Совершенно не моя диета. Есть другие, намного эффективнее.

Овсяная диета, конечно, полезная, но, на мой взгляд, ее можно расценивать лишь как для оздоровления, а не как для похудения.

Вообще овсянку или иначе геркулес я люблю и регулярно варю полезную кашку по утрам. Но вот для похудения мне лично данный продукт вообще не подходит.

Во-первых, овес без масла, сахара и молока - редкостная гадость, на мой вкус, но для пользы, конечно, я могла бы и такое блюдо съесть.
Во-вторых, аппетит вообще не пропадает и даже наоборот после овсянки на воде мне хочется есть еще больше. Уж лучше сове голодать.
В -третьих, и это самое главное, питаясь овсянкой, даже без всяких добавок, я вообще не худею или худею очень-очень медленно.

Конечно я не буду рекомендовать овсяную диету для похудения, попробуйте лучше другие более эффективные варианты такие как, например:

Диета Магги, которая помогла мне похудеть после 10 лет безуспешного похудения,

Диета "6 лепестков" - эффективная, хотя и нелегкая диета,

Банановая диета.