Эффективная, но не очень легкая диета

Данная диета имеет много названий. Я в первый раз увидела ее по наименование Эстонская, что в принципе как таковой не меняет.

Как и любые моно диеты, она переносится не очень хорошо. Самый тяжелый день для меня был фруктовый. Самый простой белковый - тогда я ела куриную грудку. В злаковый день я употребляла рис, но позднее перешла на другие крупы. Использую, например булгур или киноа. От них процесс похудения идет гораздо эффективнее.

Для меня такая диета непростая и голова работает на ней не очень хорошо, поэтому данное меню я не практикую в период, когда нужна хорошая мозговая деятельность.

Вес уходит по разному. Когда первый раз практиковала такую диету - сбросила 3 кг. Для меня это не плохой результат, так как веса лишнего немного и он с трудом уменьшается.

В целом я довольна данной диетой, но слишком долго придерживаться данного рациона все же советую.