И спорт, и средство от бессоницы

Признаюсь честно, я не самая спортивная девушка, но совсем недавно появилось желание опробовать бег по вечерам, в целях улучшения здоровья. И я вам скажу, это совсем не бесполезное занятие. Особенно хорошо такой бег подходит для "сонь", наотрез отказывающихся от утреннего бега. Да и с точки зрения медицины, вечерний бег намного полезней, нежели утренние пробежки. Но есть и минус: вечером улицы более оживленные, чем утром, что создает некоторое стеснение. Хотя порой, от проходящих мимо, получаешь мотивирующие комментарии, и бежишь дальше с неким чувством гордости.
Конечно первые пробежки даются затруднительно, если не занимался этим раньше, но со временем бег войдёт в привычку и будет доставлять удовольствие. Особенно приятным пробежки может сделать прослушивание любимой музыки или отличная компания. Но главное это то, что от такого бега ты получаешь только положительный эффект, психологическая разрядка, поддержание тонуса, стимулирование работы сердечно-сосудистой системы и дыхания. Кстати после вечерней пробежки приходит быстрый и спокойный сон.
В общем, если вы страдаете бессонницей или находитесь не в самой лучшей физической форме, бег - это то, что вам необходимо. Когда бег войдет в привычку вы изменитесь к лучшему.