Вкусно, сытно - в жару самое то.

Я после отпуска и перезагрузки в первую очередь для себя, вновь вернулась к режиму "осознанного питания", просто считаю те продукты по весу, по количеству и даже энергетической ценности.
Одним словом, теперь для перекусов вместо кофе с пирожными выбираю либо кефир, либо йогурт.
Вот для этого взяла вот такой вкусный вариант от производителя "Слобода" под названием "Семейный завтрак".

В его состав помимо молочной продукции входят кусочки мандарина, мюсли, орехи, сухофрукты - при чем их пропорции подобраны идеально в том плане, что чувствуются эти все компоненты, при этом не перебивают вкус продукта.

Сытный перекус, в моем случае (хотя можно использовать и для завтрака), при этом без вреда для здоровья.

В моем случае, сейчас и так с питанием проблемы (стоит жара, что не характерно для нашего региона), а холодный йогурт дает силы для работы и жизни, а его прохлада отлично освежает.