Скинуть за 9 дней 7 кг лишнего веса

Основной смысл этой диеты: девять дней разделены на три моно-диеты, каждая из которых длится три дня. Первые три дня вы едите только рис, зеленый чай и воду, можно минералку без газа. Осторожно тем, у кого больной желудок - рис крепит, могут возникнуть проблемы с ЖКТ. Есть можно каждый час, по крайней мере в этом создатели диеты нас не ограничивают.

В следующие дни рис заменяется на куриное филе,дневная норма до 1кг 200 гр . Продолжаем употреблять воду и зеленый чай.

Завершающий этап - теперь у нас основное блюдо все овощное, примерно 800-900 гр на день. Не забываем о жидкости, не меньше 2 л на день.

После девятидневного курса потихоньку вводим в рацион обычные блюда, стараясь есть небольшими порциями.

Могу сказать четко по себе: когда я попробовала эту диету, у меня сильно кружилась голова, подташнивало, "сосало под ложечкой". Придерживаться столь ограниченной диеты крайне тяжело, хотя скинуть килограммы помогает.

Прежде чем начать такую девятидневную голодовку, подумайте: нет ли у вас признаков простуды, или любого другого недомогания? Если у вас есть хоть что-то, что может говорить о вашей временной слабости, дождитесь полного выздоровления и только тогда начинайте эти три моно-диеты.