Результаты зависят от изначального веса... все в ваших руках..)

Что такое диета "Дюкана" и с чем "это едят", или вернее, как вкусно кушать и при этом худеть. Последний год серьезно "подсела" на спорт и кроме силовых показателей захотелось рельефное тело. А диета "Дюкана" позиционирует себя как белковая, похудение проходит за счет жира при этом оставляя мышцы.

Диета проходит по нескольким этапам: атака, чередования, консолидация и стабилизация. Основной рацион это белки(мясо, яйца, рыба, обезжиренные молочные продукты)и овощи, а также овсяные отруби каждый день, вода 2л, прогулка 30 минут.. И только со временем добавляются другие продукты- постепенно.

Диета по настоящему-результативна, похудение происходит с первых дней, немного сложно привыкнуть к белковым дням, но диета стимулирует, в жизнь входит несколько правил, благодаря которым ты остаешься не голодным, кушаешь что угодно и когда угодно с разрешенных продуктов. Хорошо худеть сейчас, когда много овощей.

Лично мой опыт за месяц-минус 5 кг, и то были срывы. Результат будет зависеть от изначального веса, у кого больше запас, тот и похудеет сильнее.

Побочных эффектов на себе я не ощутила. Сейчас перешла на облегченную форму "лайт" так, как скинуть нужно 2-3кг не более еще. Это одна из диет, на которой я ощутила результат и не прилагала максимум усилий, рекомендую.