Разгрузочный день полезен и результативен - 1 кг за день.

Всем привет!
Хочу поделится с вами собственным опытом разгрузочного дня.

Разгрузочные дни очень полезны для организма и идеально подходят в трех случаях, первое это после застолья или продолжительных праздников. Второе во время похудания, для усиления метаболизма. И третья просто ради разгрузки и очистки организма.

Разгружаться можно разными способами, тут у кого на что фантазия позволяет. Единственное условие, что бы ваш разгрузочный день не превышал 900 калорий в день, иначе особо толка от него не будет.
Так же обязательно пить воду во время разгрузочного дня и зеленый чай без сахара. Если конечно хочется.

Я люблю разгрузочные дни на кефире, молокачае, на гречке. Для меня три этих самых любимых, так как легко их переношу.

Обычно скидываю за разгрузочный день от 1 килограмма до 1,5 кг.
Главное на следующий день его не наесть обратно.

Еще нужно знать, что такие дни можно делать не чаще, чем раз в неделю. Все остальное во вред организму.
Будьте здоровы.