Простая в применении, полезная для организма

Вариантов гречневой диеты существует много, я выбрала для себя гречку с кефиром.

По инструкции, найденной в интернете, в рацион входило то, что в день можно употреблять гречку, один стакан (в сухом виде) и один литр нежирного кефира (в моем варианте это был 1%). На ночь гречку можно было запаривать и варить, тут выбор остается за худеющими. Также обязательное условие - это выпивать по полтора литра воды в день.

Я выбрала запаривание гречки, чаще заливала кипятком на ночь, иногда - просто горячей водой.
Нужно для себя определить количество приемов пищи и количество дней, которых стоит придерживаться (я ограничилась пятью днями).

Положительные стороны диеты: проста в приготовлении, бюджетная, не голодная, очищает организм.
Отрицательные стороны: монодиета, отсутствие соли и сахара (приводит к головным болям и снижению работы мозга).

Диета понравилась и за пять дней удалось лишиться трех килограмм, что меня порадовало.