Может выйти боком для здоровья.

Я после последних родов сильно прибавила в весе и мне никак не удавалось привести себя в форму. Я вроде и ограничивала себя в углевода, но мой вес почему-то так и застрял на достаточно высокой для меня цифре. Именно в этот момент я и узнала о кето диете, которая была основана не на простом отказе от еды, а на научных выводах о функционировании любого организма, который будет находится в состояние кетоза и соответственно не сможет набираться вес. С научной точки зрения всё было понятно и я решила испробовать этот метод на себе.

В общем, прочитав несколько блюд на день, я поняла, что она, как диета, не такая страшная. Нужно просто свести к минимуму углеводы, а в основном питаться жирной пищей. На первый взгляд всё странно, но должно работать, хотя и не с первого дня, а тогда, когда организм почувствует углеводное голодание клеток.

Я могла утром скушать жирный сыр, на обед скумбрию с овощами, на ужин тоже чего-нибудь жирного. Через месяц я действительно начала худеть. Но при достаточно хорошем питании, а в мой рацион входила и рыба, и мясо, и овощи, у меня не было энергии, я постоянно хотела чего-нибудь углеводного. Когда я видела кашу, у меня текли слюнки. Я подумала, что это ненормально. Потом я заметила, что мои волосы стали сечься, а ногти сделались ломкими. И это за 1,5 месяца! Я сходила к врачу и он мне объяснил, что каждый организм устроен так, что ему кушать нужно всего и по чуть-чуть. Именно так и восполняется дефицит витаминов и микроэлементов. А углеводы - это очень важная составляющая здорового питания, но только нужно понимать, что речь идет о сложных углеводах, а не о всяких конфетах и сахаре.

И через какое-то время я вернулась к более обычному, но правильному питанию. И самое интересное, вес, который ушел на кето диете стабилизировался и не поднялся при переходе на стандартное питание. Проблемы, которые я наблюдала во время этой диеты, быстро ушли.

Я всё-таки не рекомендую эту диету, так как при том, что она действительно может хорошо помочь убрать лишний вес, при длительном применении она здоровья явно не прибавит. Лучше совсем ограничить себя от быстрых углеводов и добавить чуть-чуть медленных. А в основном, питаться обычно, но небольшими порциями.