Когда считаешь свой рацион...

Когда я только начала вести подсчет своего питания, казалось что это сложно и трудно, да и занимает довольно много времени. На само деле, все гораздо легче и проще, было бы желание.
Одним словом осознанное питание - и теперь приобретая продукты, и составляя свой рацион считаю что и сколько я наела.
Одним из довольно универсальных, полезных, и не вредных продуктов для меня стал йогурт, творог, кефир.
В этот раз взяла вот такой от "Активии" со вкусом манго.

В меру сладкий, довольно сытный, особенно когда хочется очень кушать, а еще больше скинуть все же лишнее из своего организма.

Состав способствует комфортному пищеварению, и отлично убирает жажду сладкого (этот продукт довольно сладкий, но не приторный).

Отличный вариант (я питаюсь по сути интуитивно) но при этом снижаю энергию продуктов.
К примеру мой ужин состоял из:
- Зеленого чая без сахара.
- Несколько кусочков сыра (весом 30 грамм)
- Йогурта Активиа.
В итоге ужин составил (всех этих продуктов) 198 калорий, легко и сытно ну и конечно без вреда для диеты.