Худеем не голодая

Начиная диету "пять факторов", Вам необходимо знать несколько вещей:

1. Вы придерживаетесь этой диеты ровно пять недель;
2. У вас трехразовое питание и два перекуса, как и в большинстве диет. Согласитесь, что пятиразовый заход к холодильнику - уже не голодовка;
3. В каждом приеме пищи - пять блюд;
4. Что такое сложные углеводы? Это крупы. Помимо них, в вашем рационе обязательно должен быть белок: мясо или морепродукты;
5. Вы должны есть овощи, фрукты, отрубной хлеб взамен обычного;
6. Пища не должна готовиться больше 5 минут;
7. Помимо того, о чем я сейчас сказала - полчаса в день на физическую нагрузку.

Как видите, ничего сверх сложного в этой диете нет. Вполне можно ее при желании осилить.

Да, конечно, 20 кг вы не скинете, но реально похудеть к весне, чтобы втиснуться в красивые вещи, - можно.