Эффективная диета

На диете Дюкана я сижу с ноября 2018 года, нашла я ее в интернете и решила попробовать. Худой я не была никогда, но за время беременности и после набрала еще. Поняв, что уже и тяжело ходить и плохое самочувствие, я решила, что надо худеть.

За первый месяц без каких либо нагрузок я потеряла десять килограмм, за последующие два еще по пять итого минус двадцать килограмм. Белковые продукты, которые разрешены диетой очень сытные и много их не съешь. Овощи можно все, ну за исключением картофеля.

У диеты несколько этапов атака-только белки, чередование-белки и овощи, закрепление и стабилизация. Я нахожусь на этапе чередования, чередую через день. Главное пить как можно больше воды и съедать по две ложки овсяных отрубей, их можно купить в аптеке.

Рецептов множество, вы не голодаете. У меня никогда не было силы воли, но когда с утра ты видишь на весах результат, то хочется идти к своей цели. Рекомендую попробовать.