Занимаюсь 3 года, чтобы не болела спина

О занятиях йогой узнала 3 года назад. Специально достичь каких то результатов целью не было, меня интересовало лишь выполнение упражнений, благоприятных для спины и позвоночника. До этого я перепробовала несколько разных специальных гимнастик для спины, поскольку спина у меня болела давно и постоянно. Врач-невропатолог рекомендовала делать упражнения регулярно, чтобы мышцы спины были всегда в тонусе.

Занятия Хатха-йогой стали у меня любимыми. Причиной тому, как я считаю, не только эфективность упражнений для мышц спины, но и общее ее действие. Выполнение упражнений связано с дыханием, никогда нет резких движений, прыжков, рывков, все выполняется спокойно. Особенно нравятся мне растяжки. После занятий йогой (я занимаюсь с утра) целый день у меня хорошее настроение, умиротворенность. Потому что на йоге нервная система успокаивается, плохое забывается, напряжение и стрессы уходят.

В течение трех лет регулярных занятий йогой 2 раза в неделю, боли в спине меня больше не беспокоят. Результат достигнут. Я нашла для себя несложную и эффективную гимнастику под названием Хатха-йога. Советую всем, но строго под наблюдением специалиста!