Самая популярная сейчас диета

Что такое фастинг-диета? Вы отказываетесь от еды от 12 до 24 часов. Причем в те дни, когда вы не голодаете, вы едите привычную пищу. Это оптимально при любом уровне жизни, и позволяет скинуть нежеланные килограммы.

Для меня самое оптимальный вариант - это не есть после 7 вечера и до 7 утра. Когда вы придерживаетесь такого графика, это и есть фастинг-диета. Подумайте сами: чем больше вы наедаетесь на ночь, тем тяжелее вашему желудочно-кишечному тракту. Не даром врачи во время обострения гастрита, язвы, панкреатита и других заболеваний, советуют воздержаться от еды, и максимум, что себе позволить - это кефир, чай с сухарями или крекерами.

В принципе, некоторые личности, я знаю, пытаются ничего не есть и днем. Но лично мне это очень тяжело, а вот на ночь - мой организм переносит вполне нормально.