Недорогое, эффективное, безвредное и растительное средство от запора

Я часто страдаю запорами, поэтому могу считать себя опытным пациентом слабительных средств. Перепробовала много лекарств. Пришла к выводу, что лучше питаться послабляющей едой, это здорово облегчает работу кишечника. Ну а если все-таки возникает нужда в препаратах, я предпочитаю средства из сенны. Лучше даже из самой травы, но она такая противная, меня даже тошнит. Я заменила ее таблетками "Сенадексин". Они и сделаны из сенны и мне достаточно принять одну таблетку, чтобы кишечник заработал. Делаю это перед сном, если забываю, пью утром натощак. Но заметила, что эффективнее, когда пью таблетки с вечера. Сенадексин стоит почти копейки, это тоже немаловажно, тратиться на лекарства, мне лично не нравится.