Маленький экстрим с пользой для здоровья.

Увлекшись так называемым здоровым образом жизни, я просто не могла обойти стороной такую веселую вещь, как контрастный душ. А, ладно, вру. Скорее я увлеклась не здоровым образом, а экспериментами над собой. В любом случае мне это нравится.

Итак, контрастный душ вещь шикарная, но имеет один маленький недостаток - нужен хороший душ. Или на самый крайний случай не особо хороший. Если дома душевая кабинка - проблем нет. А вот если ванна... А если эта ванна еще и на съемной квартире. Не каждый хозяин будет в восторге от залитых стен или пола.

Идеальный вариант - душевая. Мало того, что можно контрастить, как душа пожелает, так еще и напор сделать таким, что любой массажист сдохнет от зависти. Это еще один дополнительный плюс.

Если же от душа в распоряжении только шланг с распылителем, то это, в принципе, тоже приемлемо, ведь главное в данном случае перепад температур. Но не так кайфово. К сожалению.

Устраивать контрастный душ лучше с утра - не так жестко, как обливание холодной водой, а бодрит даже лучше. После стоит растереть тело жестким полотенцем и тащиться на кухню пить кефеек, закутавшись во что-то мягкое и теплое, халат, например.

В тепле надо побыть, чтобы тело вернулось в свое нормальное температурное состояние, это ко всем "холидительно-закаливательным" процедурам относится.

Начинать стоит с небольших перепадов температуры, особенно если с закалкой все не особо ладится. Ничего, со временем пройдет.

Закаливание такими процедурами, пожалуй, самое эффективное. Особенно на начальных этапах. Все эти прыжки в прорубь почти миф - главное, что нужно для закалки - перепад температур. Прыгнуть в прорубь на 30 градусном морозе не такой уж подвиг (без предварительной подготовки не считается, это не подвиг, а идиотизм). Вот из парилки в прорубь это да.

Так что контрастный душ ничуть не хуже, а подойдет каждому. Плюс отрегулировать под себя, свои возможности и состояние здоровья можно. С прорубью это проделать сложновато будет.

Еще одно достоинство контрастного душа - своеобразная гимнастика для кожи. При нагревании поры расширяются, приток крови увеличивается, при охлаждении происходит обратный процесс. И бодрость приходит, и шкурка довольна.

Как бонус, во время поливания себя кипяточком, "выталкиваются" всякие ненужные вещества (тот же эффект парилки, только помягче).

Контрастный душ отлично подходит для начала закаливания. Ну или для "проснуться". Два в одном, так сказать. Да еще придает бодрости и поднимает настроние. И самое главное - никакой простуды от промоченных немного ног или легкого сквозняка.

Лично я подвергаю себя этой процедуре время от времени, обычно, когда дома холодновато и мысль о том, чтобы окатить себя холодной водой слегка напрягает. А так, сразу погрелся, а дальше и холодная вода не страшна.

А там и в прорубь можно, карасей нервировать.