Легко похудеть даже с большим весом, но...

Наступает время отпусков.

Почему-то именно во время отпуска хочется выглядеть сногсшибательно.

Не знаю, где и когда это придумано, но так оно и есть.

Я, конечно, не исключение из правил.

Тоже к пляжному сезону сажусь на диеты.

Самая эффективная оказалась диета пять столовых ложек.

Есть можно все, что вы ели и раньше, кроме откровенных противников стройного тела: жир, копчености, сладости (кроме горького шоколада), жареное и соленья я исключила.

Похудеть удается за счет снижения объема употребляемой пищи.

И потому обратите внимание на мое примерное меню. Там всего один раз мелькает салат. Иначе организм начинает протестовать. И срыв не за горами.

Примерное меню.

Завтрак. Кофе с молоком и сыр или творог. Кофе 100 мл. Сыр 30 г или творог 50г.
Второй завтрак- вареное яйцо.
Обед. Пять столовых ложек чего угодно. Я обычно выбираю рыбу на пару. И кусочек огурца или помидор, или перец болгарский. Можно столовую ложку салатика из всего этого.

Через два часа чай с молоком 100 мл.

Полдник- сырники или омлет.
Через два часа чай.

Ужин. Котлета на пару.

В течение дня выпивается один литр воды по 100 мл каждый прием. Примерно. Не больше.

Минусы.

Очень тяжело привыкать к маленьким объемам. Первые два дня казалось, что пища заблудилась в пищеводе, не попала в желудок. Была просто ломка. Хотелось налопаться до отвала.

Зато эффективность огромная.
К плюсам отношу снижение веса, объема и улучшение самочувствия.

Рекомендую.