Меньше есть, больше двигаться и пить воду!

Как бы это банально не звучало, но именно эти три лозунга, помогли мне избавиться от восьми лишних килограммов за пять месяцев.

Начала внимательно относиться к тому что я ем и сколько. Стыдно сказать, раньше над этим и не задумывалась. Уменьшила порции. Стала употреблять более легкую пищу. Практически перестала пользоваться сковородой. Теперь меня не восторгают ароматы жареной картошки или курицы, чебуреков или пиццы. Не скажу, что я исключила их из рациона совсем. Но если и побалуюсь ими, то очень редко. Больше употребляю фруктов и овощей.

Раньше не следила абсолютно за режимом пития. Теперь выпиваю за день не менее полутора литров питьевой воды. Стараюсь, когда это можно, игнорировать услуги общественного транспорта. Возможность пройти пару остановок пешком не упускаю.

Вот так, без всяких диет, придерживаясь основ правильного питания, изменив режим пития, повысив немного физическую активность, мне удалось добиться результата. Теперь стараюсь придерживаться выбранного курса.