Это спорт и это круто
Статус: Новичок
Регистрация:
03.05.2016
Репутация:
26
Отзывы:
5
|
Дата: 04.05.2016 Достоинства: подтянуты мышцы
Недостатки: травмоопасность
|
Оценка:
Рекомендую друзьям:
Да
|
|
Комментарии (0)
Рейтинг: +1
|
В спорте, как и в жизни, каждый должен найти себя. Я бегала по вечерам около двух лет. Для здоровья, конечно тоже, но больше чтобы похудеть и вернуться в былые роскошные формы. Сначала было очень тяжело, потом пробегала без напряга по три км. Ноги болели очень сильно. Мне муж даже кроссовки беговые покупал. Кстати, отличные для бега:мои любимчики несносимые.
Эффект положительный от бега был. Но вес практически не уходил и объемы никак не хотели уменьшаться. То есть, двигалось все помаленьку, но не так быстро, как хотелось. Ощутимый эффект был только в плане общего самочувствия.
Низкий КПД бега я осознала только осенью, когда бегать было уже тяжело из-за погодных условий и я пошла в секцию степ-аэробики. За месяц занятий я получила эффект куда более явный чем за два года пробежек. Сейчас еще фигура далека от идеала. Но сдвиги существенны настолько, что к бегу я если и вернусь, то только в случае крайней нужды. Обещаю позже показать фото до и после.)
Итак плюсы бега:
- Это бесплатно.
- Это доступно всем возрастам.
- Ты можешь сам регулировать скорость и дистанцию которые тебе под силу.
- Занятия на свежем воздухе.
- Это движение, значит польза.
- Кардио- тренировка.
Комментарии
Пока не добавлено ни одного комментария. Вы можете быть первым.