Это спорт и это круто

В спорте, как и в жизни, каждый должен найти себя. Я бегала по вечерам около двух лет. Для здоровья, конечно тоже, но больше чтобы похудеть и вернуться в былые роскошные формы. Сначала было очень тяжело, потом пробегала без напряга по три км. Ноги болели очень сильно. Мне муж даже кроссовки беговые покупал. Кстати, отличные для бега:мои любимчики несносимые.

Эффект положительный от бега был. Но вес практически не уходил и объемы никак не хотели уменьшаться. То есть, двигалось все помаленьку, но не так быстро, как хотелось. Ощутимый эффект был только в плане общего самочувствия.

Низкий КПД бега я осознала только осенью, когда бегать было уже тяжело из-за погодных условий и я пошла в секцию степ-аэробики. За месяц занятий я получила эффект куда более явный чем за два года пробежек. Сейчас еще фигура далека от идеала. Но сдвиги существенны настолько, что к бегу я если и вернусь, то только в случае крайней нужды. Обещаю позже показать фото до и после.)

Итак плюсы бега:
- Это бесплатно.
- Это доступно всем возрастам.
- Ты можешь сам регулировать скорость и дистанцию которые тебе под силу.
- Занятия на свежем воздухе.
- Это движение, значит польза.
- Кардио- тренировка.