Параметры объекта
Диета Дюкана
21
отзывы
3.66
рейтинг
76%
человек рекомендуют
Отзыв:

Диета Дюкана адаптированная или как есть сладкое и не толстеть

Регистрация:
05.07.2013
Репутация:
6344
Отзывы:
950
Дата: 16.09.2020
Достоинства: Вкусно, полезно, снижается вес без исключения сладостей из рациона
Недостатки: нет
Оценка:
Рекомендую друзьям:
Да
Опыт использования:
Более года
Рейтинг: +4

Люблю сладкое. От многого готова отказаться, кроме десертов. Прочитала книгу про дюкановкую диету, много для себя узнала. Решила внедрить в свой рацион предложенный им хлеб. А на основе этого хлеба стала готовить торты и пирожные.

Заменила в рецепте муку на отруби. Причем, смешиваю любые отруби, которые есть. была крайне удивлена, что, например, овсяные отруби стоят в три раза дороже, чем ржаные или пшеничные. А по пользе для организма самые полезные, на мой взгляд, отруби именно ржаные.

Теперь кашу варю по рецепту Дюкана, только немного видоизменила "под себя": смешиваю по две чайные ложки овсяных отрубей, ржаных и пшеничных, полученную смесь варю, как обычную кашу, добавляю немного соли, заменитель сахара. И перед подачей один грамм сливочного масла сверху. Получается невероятно вкусно. Ну и, конечно, полезно.


При выпекании тортов кладу в тесто яйцо, творог, отруби и чайную ложку крахмала. Заменитель сахара, разрыхлитель теста и ванилин. Добавляю немного кэроба или какао, получаются удивительно вкусные шоколадные коржи. В качестве крема, опять же у Дюкана взяла, смешиваю блендером распущенный в молоке или воде желатин с обезжиренным творогом и заменителем сахара. Раньше и представить не могла, что можно есть такие вкусные десерты без вреда для талии.

Рекомендую прочитать и взять что-то для себя тем, кто любит сладкое и хочет оставаться "в форме".


Другие отзывы автора

Комментарии

Рейтинг: 0
Dionisiya
Dionisiya написал 16 сентября 2020 в 14:57
Статус: Мудрец

Ничего себе- надо почитать эту книгу.

Рейтинг: 0
Miss Priss
Miss Priss написала 16 сентября 2020 в 21:49
Статус: Мастер

интересно, сколько удалось сбросить и закакой период? И были ли при этом физические нагрузки?

Написать комментарий
Чтобы добавлять комментарии, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.