Диета для тех, кому не хочется сидеть на диете

Кето диета будет интересна тем, кто много употребляет мяса и жиров. Основная суть кето диеты это исключить из потребления углеводы. В рацион этой диеты входят все мясные продукты, рыба, морепродукты, сыры. Можно употреблять орехи, разные семена, подойдет подсолнечное и оливковое масло.

Диета построена на жирах. Поэтому считается, что потреблении жирной пищи без углеводов, заставит тело само сжигать лишнее. Я в такую сказку не верю. Жирные продукты не только вредны для организма, но и добавляют вес, а не уменьшают его.

Приведу в пример один день такой диеты:
Утро. Омлет, несколько ложек салата, стакан молока
Обед. Куриная грудка, несколько ложек салата
Вечер. Запеченые овощи, кусочек курицы

Фрукты, шоколад, разные овощи, мучное с крупами в этой диете под запретом. Овощи если есть, то в очень маленьких порциях. Так же необходимо подсчитывать все калории, что бы наверняка знать сколько съедаешь за раз.

Если есть проблемы с печенью и различные расстройства организма, то диета такая не подойдет. Беременным девушкам от такого питания тоже следует воздержаться.