Быстро похудеть перед 8 Марта

Осталось больше семи недель до 8 Марта. Я в это время всегда практикую экстремальную диету.
Она довольно интенсивная, но всегда меня восхищает своими результатами.

Плюсов лично для себя нашла несколько.
Первый- уходят объемы. Мне удалось в прощлом году за два неполных месяца уменьшить размер одежды на два.

Вес уходит меньше, но тут я все это могу просто объяснить. Уходит именно жир, а жир- легкий. Ушло два размера одежды, а вес снизился всего на три килограмма.

Итак, о минусах.

Нужен хороший настрой. У меня не всегда есть такой кроме красивого платья на 8 Марта, поэтому я использую дневник. Если хочется чего-то вкусного, что в программу снижения веса не входит, я пишу в дневнике: что хочу, после каких событий и с чем я это связываю. Это исключает срывы.

Мне эта диета всегда нравится и всегда она мне приносит отличные результаты.

Воды пью в день ровно два с половиной литра воды. Сюда не считаю кофе и чай.

Пищу принимаю ровно через три часа. Завожу будильник. Если еду в это время, останавливаюсь и ем. Или на ходу. Для таких случаев у меня с собой питьевой йогурт, в него кладу замсахара, чтобы чуть улучшить вкус.

На завтрак пью кофе и ем омлет из одного яйца.

Через три часа творог с кефиром. Всего 100 граммов. Взвешиваю.

Через три часа ем куриную грудку или рыбу без соли сто пятьдесят граммов. Или. Не вместе.
На полдник- пять штук чернослива и маленькую чашку зеленого чая с молоком.

Ужин- рыба или птица 150 граммов. Перед сном йогурт 100 граммов с замсахара.

Так все семь недель.

очень тяжело в конце второй недели. По утрам добавляю бодифлекс.

Сейчас как раз села на эту диету. Скоро 8 Марта, купила платье на два размера меньше.

Желаю всем успеха!!!