Собдюдая всего лишь несколько правил вы достигните отличного результата.

Данная диета заключается в соблюдении нескольких правил питания. А именно, ежедневный рацион должен включать в себя не менее 60% разнообразных круп, фруктов и овощей, 25 % белков и остальное - жиры.

Овощи и фрукты нужно стараться максимально употреблять в сыром виде или с минимальной термической обработкой, рыбу и мясо необходимо употреблять отварную или приготовленную на пару.

И еще одно из основных правил, ежедневно выпивать не менее 2-х литров воды.

Взяв эти правила себе как основные в вашем питании, вы сможете постепенно и уверено, не напрягая свой организм изнурительными диетами, сбросить лишние килограммы и в будущем их больше не наберете. Что позволит вам всегда быть в форме и оставаться стройными и красивыми.

Максимально включив в свой рацион разнообразные крупы, фрукты и овощи вы сможете насытить свой организм витаминами и полезными микроэлементами, избавив себя от чувства голода.

Определенный процент белков и жиров, даст вашему организму необходимые силы и позволит чувствовать себя в отличной форме, избежав при этом накопления лишних килограммов.

И конечно выпивая ежедневно от 2-х до 3-х литров воды, вы сможете очистить свой организм от вредных токсинов и шлаков.

В итоге, всем тем, кто хочет быть здоровым и выглядеть привлекательно, эта диета для вас.

Всем стройных и красивых фигур!