Оказывается, желающим похудеть тоже можно употреблять кешью

Я очень люблю орешки кешью за их приятный нежный сливочный вкус. А еще они очень мягкие и идеально подойдут для людей с проблемными зубами.

Природа наделила кешью высоким содержанием калия, кальция, железа, меди, цинка, фолиевой и никотиновой кислот, витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот омега-З и омега-6. Содержащиеся в кешью вещества положительно отражаются на состоянии кожи, замедляют старение и продлевают ее молодость. Включать в рацион эти орехи рекомендуется в целях профилактики кожных заболеваний (псориаза, экземы, дерматита, себореи) и болезней, вызванных нарушением обмена веществ.

Регулярное употребление орехов помогает быстро восстановить силы, укрепить иммунитет, улучшить деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализовать уровень холестерина, повысить умственные способности. Диетологи рекомендуют включать кешью в меню людям, страдающим анемией и истощением. Желающим похудеть также можно употреблять кешью, но в ограниченном количестве: орехи хорошо усваиваются, придавая чувство сытости и способствуя снижению количества потребляемой пищи.

Благодаря высокой питательной ценности кешью придают заряд бодрости, восстанавливают эмоциональное состояние человека и помогают выбраться из затяжной депрессии. У мужчин орехи повышают потенцию, у женщин - либидо. Кешью полезны беременным и женщинам с болезненным предменструальным синдромом, когда организм испытывает дефицит магния. Особо почитаются орехи кешью стоматологами за способность сохранять зубную эмаль, поддерживать здоровье зубов и десен.