Минус 10 килограммов за полгода без проблем и напрягов

После первых родов я поправилась на десять килограммов. Хоть и кажется, что в молодости вес сбросить легко, но нужно подобрать правильную диету.

Мне на глаза попала книга Миримановой "Диета "Минус 60".

Проглотила её за ночь, утром приступила к воплощению задуманного.

Огромным плюсом, на мой взгляд, является фраза автора: "На завтрак можно все, что хочешь!" Это дает такую свободу и невероятное ощущение отсутствия диеты, что совсем не трудно отложить кусочек торта вечером со словами: "Съем утром!" А утром вдруг оказывается, что уже и не хочу этот торт, а с огромным удовольствием съем яйцо всмятку с бутербродом из хлеба с маслом и сыром.

Несколько раз приходила к выводу, что отложенный "на потом" десерт вдруг оказывался не востребованным. И это дало свои результаты. От того, что я в первый месяц перестала есть сладости вечером, я потеряла примерно четыре килограмма.

Второй плюс- это возможность на обед все еще выбирать блюда по желанию, но уже исключить сочетания мяса с картошкой (с мясом можно рис и гречку, но от риса я отказалась, так как у него высокий гликемический индекс, а значит от тоже способствует набору веса). И исключить сочетания хлеба с мясом. Это так- образно. Понятно, что колбаса- это тоже мясо.

Ужин меня тоже очень вдохновил. Можно есть белковую пищу. Я готовила на пару куриную грудку. Готовила голубцы. И запекала рыбу в духовке с овощами. Самый любимый мой ужин: творожная запеканка с кисломолочными продуктами низкой процентной жирностью.

Запеканка с кисломолочными продуктами низкой процентной жирностью для "Диеты "Минус 60".

Отличное сочетания позитива, права выбора ЛЮБОГО блюда и результаты почти с первой недели привели к тому, что я пересмотрела взгляды на продукты в корне.

К минусам отношу не желательный ужин после шести. Две первые недели было очень тяжело. Просто катастрофически. Кидалась на стену от голода. Потом вошла в колею и перестала испытывать голод. Если вдруг мне приходилось есть после шести- это был невероятный аут. Пища плохо переваривалась, тяжесть в желудке оставалась до позднего вечера.

Воду я пила примерно литр- полтора, на два литра меня не хватало.

Могу сказать, что система "Минус 60"- это способ похудеть быстро, не лишая себя сладостей и гастрономических удовольствий. С той лишь оговоркой, что мы привыкли вкусненько есть вечером перед сном. А при такой диете как "Минус 60" можно все, но утром. А это просто класс!!!

Рекомендую всем, кто перепробовал миллион способов, но все еще стремится к стройному телу.