Ходьба с палками лечит болезни, подымает настроение

Всем доброго времени суток!
Друзья, Вам когда-нибудь приходилось видеть людей, которые быстро передвигаются с помощью специальных палок, энергично размахивая руками и придавая всему телу не менее энергичного тонуса? В свое время меня заинтересовала это ходьба, которая пришла к нам их Норвегии и прижившись, стала популярной в кругах людей, заботящихся о своем здоровье и хорошем самочувствии.

Мне тоже захотелось приобщиться к группе энтузиастов и начинала я свою ходьбу еще с простыми палками, которые остались от старых лыж. Действительно, если у вас сегодня нет палок, нужны финансы, чтобы их приобрести тогда есть возможность начать ходить просто с лыжными палками. Для того, чтобы освоить технику ходьбы и научиться ее правилам, нужно определенное время. А лыжные палки подойдут, как средство опоры и динамичности движения.

А можно ли ходить без палок?

Без палок ходить можно, но это уже будет совсем не скандинавская ходьба, а простое передвижение в быстром темпе. Именно палки играют большую и глвенствующую роль в сохранении правильной осанки, выполняют роль качественной опоры и защищают от падения во время неправильного или резкого движения.

С лыжными палками я попробовала ходить первые несколько недель, потом поняла, что именно палки играют главную роль в успехе выполнения движения и решила купить палки. Они есть разные и от качества палок зависит и их цена. Упругость движения почти полностью зависит от хороших палок.

Правила скандинавской ходьбы

Как и в каждом деле. В этом виде фитнеса есть также и свои правила, которые обеспечивают ее успех, намеченные ранее цели и оберегают от травм.
Как и каждое занятие по физкультуре и фитнесу, занятие требует предварительной разминки. Это может быть любой комплекс упражнений, который подготовит тело к более активным физическим нагрузкам.

Тело должно быть немного наклонено вперед и следует наблюдать за техникой движений, что у меня никак сначала не получалось. Техника движений состоит в следующем:

левая рука вперед — правая нога вперед, левая нога — правая рука.
Здесь нужно прислушиваться к ритму всего тела и не допускать ошибок, но вы сами почувствуете ритм и войдете в него, выполняя движения поочередно: нужно отталкиваться одновременно левой палкой — правой пяткой, правой палкой — левой пяткой..
Кроме концентрации внимания в это время и играют свою роль палки для ходьбы. Без них практически ничего у меня и не получалось.
Нужно обращать внимание на положение ног - стопы должны стоять прямо, стоим сначала на пятках, плавно перекатываем ногу вперед, на кончики пальцев и то же самое проделываем с другой ногой.

Имея свой опыт и ошибки освоения скандинавской ходьбы, я рекомендую вступить в группу фитнеса, которая имеет своего наставника и определенный опыт, чтобы не набивать шишки самостоятельно.
При том важно учитывать, что есть разные группы, с учетом проблем со здоровьем.
Моей целью ходьбы есть просто поддержка организма в тонусе и похудение, именно поэтому в нашей группе нет ограничений, как например, в группах людей, которые страдают различными заболеваниями сердца, сахарным диабетом или другими тяжелыми болезнями.
Знаю одного человека, которому было отказано в участии в занятиях по причине инфаркта. Для этого нужно искать подходящую группу в городе или хотя бы пройти обучение, если человек решается заниматься самостоятельно, чтобы не навредить.

Мои достижения:

Скандинавской ходьбой я занимаюсь уже больше года. Положительные результаты:
1. Стройная фигура, ушли лишние килограммы
2. Сердце стало работать более ровно, нет провалов и тахикардии
3. Попрощалась с депрессиями, которые были не редким гостем
4. Всегда в хорошем жизненном тонусе и настроении

Пока для меня этого достаточно, хотя я не собираюсь бросать занятия, мне нравится быть всегда в жизненном тонусе, не хандрить. Ведь для хандры практически времени уже и не остается.

Именно поэтому такой вид современного фитнеса смело рекомендую. Главное в этом деле, как и в каждом хорошем начинании - перебороть свою лень и загореться желанием.

Спасибо всем, кто читал мой отзыв.
Будьте всегда счастливы, целеустремленные и здоровы!