Хочешь быть сильным как морячок Папай - ешь шпинат.

Если кто-то говорит «шпинат», в моей голове сразу всплывает морячок Папай и его волшебная сила.

Я не понимала вкуса шпината очень долго, мне он казался пресным, трава травой и куда его добавлять я не понимала. Пока не попробовала, как его готовят в Турции. Теперь мы неразлучные друзья.

В осенне-зимнее время свежий шпинат найти проблематично , но в магазине всегда можно найти замороженный.
Мне больше всего нравится шпинат от компании «Мираторг».

В упаковке 400 г. Листьев шпината, которые очень удобно поделены на порции.

Листья шпината туго закручены в маленькие вязаночки. Я никогда не считала их количество, но мне одной хватает упаковки на неделю. Причем я добавляю его в разнообразные блюда от души, ведь шпинат обладает низкой калорийностью и высоким содержанием витаминов.

Но при этом есть противопоказания – это мочекаменная болезнь . У кого проблемы с почками придется ограничить употребление шпината.

Что мне ещё нравится в замороженном шпинате «Vитамин» так это его быстрое приготовление. 10 минут и он уже готов. В некоторые блюда я добавляю шпинат прямо перед подачей на стол, чтобы витамины не разрушались под действием высоких температур.
Например, очень интересный витаминный коктейль.

Огурец, шпинат и кефир я взбиваю блендером. Вуалая , полезный смузи у вас готов. Все витамины в целости и сохранности. Кишечник очищается естественным способом, а организм получает свою порцию полезных веществ. К тому же с таким коктейлем легко худеть.

Если мне нужно быстро приготовить обед, то замороженный шпинат и овощи, которые есть под рукой я кидаю на сковородку 10 минут тушу, добавляю яйца, которые не жарятся, а тушатся на овощном соке. Получается очень сытный и вкусный обед.

Очень нравится шпинат в первых блюдах.
За 10 минут до окончания приготовления мясного супа, я добавляю пару тройку зеленых шариков из пачки «Мираторг» и уже суп заиграл другими красками. Зелень на столе в зимнее время всегда радует глаз. К тому же это полезно.

Но самым вкусным, на мой взгляд, получается рис по-турецки, который меня научили делать в Белеке.
Зеленый лук и шпинат обжариваем, добавляем рис и за 5 минут до окончания вливаем сливки, перемешиваем, перчим. Вприкуску с козьим сыром получается невероятно вкусное и полезное блюдо.

Место покупки сеть магазинов "Пятерочка"

Будьте здоровы! Ешьте вкусную и полезную пищу.