Голодать не придётся.

Диету Дюкана решила испробовать на семье по причине ещё простоты. А именно: не нужно голодать и страдать, сидя на постной гречке и воде.

Диета Дюкана подразумевает прохождение 4 стадии, в ходе которых я избавилась от лишней жидкости, стабилизировала вес, перешла к расширению меню и, наконец, возобновила полное и правильное питание по системе этого диетога.

Первый этап это своеобразное очищение организма от лишней влаги, солей и шлаков. Питалась в первые дни в основном сырыми овощами, вареной нежирной рыбой и птицей. Важно, что первый этап и дальнейшее питание основано на уменьшении соли в пище.

Второй этап стабилизации веса заклячался в чередовании мясных и овощных перекусов. Организм в этот период перестраивается и запоминает правильную последовательность питания. Этап длится 4 дня в моём случае.
Третий этап расширения меню, можно включать в рацион цельнозерновой хлеб, молочные продукты.

Четвёртый этап - это возобновление нормального питания. 5 дней потребовалось на то чтобы, привыкнуть к нормальному питанию.