Если магний в достатке, то и организм в порядке

Если вас беспокоит частая смена настроения, появились нервозность, головные боли, наблюдаются пониженная температура тела и тремор рук, то возможно, все дело в дефиците магния. Оказывается, его недостаток может серьезно сказаться на здоровье и принести большой дискомфорт.

Так, помимо описанных выше симптомов, на недостаточное количество магния также могут указывать бессонница, запоры, анемия, разбитость, усталость и постоянная слабость. Под ударом оказывается и сердечно-сосудистая система. Стоит ожидать нарушения ритма, ухудшения липидного обмена, повышения риска тромбообразования и снижения тонуса кровеносных сосудов.

Кроме того, магний влияет и на количество кальция в организме. Достаток первого элемента обеспечит сохранение второго. Не только аптечные средства могут восполнить дефицит магния. В изобилии его и в обычных продуктах питания. Особенно тех, которые имеют зеленую окраску. Кроме растительной пищи, отдавайте предпочтение орехам, бобовым, необработанным злакам, морепродуктам, говядине. И, конечно же, как можно больше зелени включайте в ежедневный рацион питания.

Но врачи говорят, что периодически все же стоит пропивать курс специальных содержащих магний препаратов, так как они значительно быстрее усваиваются организмом и поступают в нужной нам дозировке. В этом случае я часто прибегаю к шипучим таблеткам Магний плюс. В упаковке содержится 10 таблеток, которые необходимо растворить в воде перед приемом. Полученный целебный напиток имеет приятный вкус. Шипучие таблетки содержат не только магний, но и дополнены витаминами В12 и В6.