Эффективно, но после нее быстро набираешь вес обратно

Здравствуйте!

Я склонна к полноте и из-за этого сколько себя помню постоянно борюсь с лишними кг. Не могу сказать, что у меня реальные проблемы с весом, но лишнего себе ничего не позволяю, иначе начинают вырастать бока, ляжки и прочие неприятности на фигуре.

Я пробовала многие диеты, но больше всего мне пришлись по душе разгрузочные дни на кефире. Пробовала и кефирную диету, просидела на ней неделю и могу честно сказать, она мне не понравилась. Результат конечно был, но и чувствовала я себя после этой семидневки выжатой, сил вообще не было. Самочувствие было ужасное настроение никакое. И самое неприятное, после этой диеты я достаточно быстро набрала все шедшие кг.

Рекомендовать не стану, на мой взгляд лучше устраивать себе раз в неделю разгрузочные день, плюс спорт и конечно пересмотреть рацион своего питания.