12 лучших витаминов для костей и суставов

Обновлено: 11.02.2024 Биологически активные вещества – витамины и минералы – обеспечивают здоровье, подвижность и выносливость костей, суставов и связок. Чтобы обеспечить организм необходимым набором этих элементов, часто приходится прибегать к витаминным комплексам, которые позволяют веществам не только поступать в организм, но и полноценно усваиваться, что не всегда возможно при поступлении из натуральных источников, с едой, например.

В выборе препаратов такого назначения важную роль играет комбинация элементов состава и их воздействие на организм человека, а также заболевание на устранение которого они нацелены. Поэтому нужно, чтобы витамины назначал врач, исходя из точно поставленного диагноза, – препараты лечащие кости (остеопороз позвоночника, к примеру), могут оказаться совершенно бесполезны при необходимости подлечить суставы (артриты, артрозы).

Какие вещества применяются для профилактики и лечения костей?

• Коллаген. Крайне важен для связок, но для его использования организму необходимы витамины А и Е, которые являются важным элементом для здорового функционирования суставов.
• Кальций. Это вещество обеспечивает прочность костей. Если его не хватает, организм извлекает кальций из костной ткани, что чревато истончением костей, то есть остеопорозом. Обеспечить организм этим минералом не проблема. Сложность в том, что 80% кальция не усваивается при дефиците в организме человека фосфора, магния и витаминов D3 и K2.
• Кремний. Поддерживает эластичность, помогает усваиваться кальцию, блокирует его в скелете, помогает структуре коллагена «стать лучше».

Кроме трех основных элементов, для костей, связок и хрящей нужны и другие, среди них выделяют следующие:

• Глюкозамин (строительный материал для хрящевой ткани).
• Метилсульфонилметан (способствует восстановлению костной и хрящевой ткани).
• Хондроитин (способствует созданию хрящей, укреплению скелета).
• Селен (помогает сере проникать в хрящ).
• Сера (основной элемент, отвечающий за метаболизм в хрящах).
• Марганец (питает кислородом).

Среди витаминов, укрепляющих кости и суставы, необходимыми являются 3 вида:

• А – способствует усвоению кальция и фосфора.
• С – помогает поддерживать гибкость, содействует процессу синтеза коллагена.
• В6 – благоприятно влияет на укрепление коллагенового слоя на костях, помогает усваиваться магнию, отвечает за сбалансированность минерально-солевого обмена.

Суставы и связки дополнительно нуждаются в 3 витаминах:

• С – участвует в выработке коллагена, без которого нарушается структура хрящевой ткани в суставах.
• Е – отвечает за укрепление связок, помогает суставам оставаться подвижными, что снижает риск возникновения травмы.
• РР – также способствует подвижности суставов, но за счет подавления действия интерлейкинов.

Представляем рейтинг витаминов для костей и суставов 2024. 12 лучших препаратов, которые заслужили такую характеристику благодаря положительным отзывам медиков и простых пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рейтинг (2024)	Цены, ₽	Страна
1. NOW Bone Strength	от 1940₽	США
2. Доппельгерц Актив Витамин D	от 440₽	Германия
3. Solgar Цитрат кальция с витамином D3	от 970₽	США
4. Доппельгерц V.I.P. Остеопротект с коллагеном	от 1100₽	Германия
5. Ортомол Артро Плюс	от 5400₽	Германия
6. Кальций Д3	от 710₽	Япония
7. Кальцемин Адванс	от 830₽	США
8. Доктор море Артрофиш	от 740₽	Россия
9. Гиалуроновая кислота 150 мг Витамир	от 470₽	Россия
10. ОстеоВит	от 600₽	Россия
11. Компливит Кальций Д3 Форте	от 520₽	Россия
12. Detrimax Active р-р 500 МЕ	от 390₽	Польша

Читайте также: 20 лучших витаминов для волос

12 Detrimax Active р-р 500 МЕ

На двенадцатом месте находится Detrimax Active р-р 500 МЕ. Это — безрецептурный БАД с удобным дозатором и значительной концентрацией витамина D3. В одной капле жидкой субстанции содержится до 500 МЕ последнего. Это на 250% компенсирует суточные потребности организма.

Форма выпуска — флакон из затемненного стекла с удобным дозатором в виде помпы. Объем упаковки — 30 мл. Продукция изготавливается в Ирландии. Это гарантирует соблюдение повышенных требований относительно качества и безопасности. Состав здесь довольно лаконичен. Так, основу рецептуры представляют среднецепочечные триглицериды и витамин D3.

При условии регулярного употребления, можно заметить множество “бонусов”. Это — поддержание иммунитета, улучшение качества костей и зубов, нивелирование усталости, повышение жизненного тонуса, улучшение концентрации внимания, здоровье репродуктивной функции и крепкие мышцы. Именно поэтому, добавка часто применяется профессиональными спортсменами для поддержания сил и энергии на высоком уровне.

Плюсы:

• Качественное сырье.
• Высокая концентрация витамина D3.
• Жидкая формула.
• Быстрый результат.
• Хорошая переносимость.

Минусы:

• Требуется подбор дозировки по результатам анализов.
• Масляный раствор без вкуса.

11 Компливит Кальций Д3 Форте

На одиннадцатом месте рейтинга лучших витаминов для костей и суставов продукт российского производства Компливит, выпускаемый в форме жевательных таблеток со вкусом мяты. В упаковке бывает от 30 до 120 таблеток.

Компливит Кальций Д3 Форте представляет собой комбинированный препарат, который регулирует содержание кальция и фосфора в организме (костях, зубах, мышцах, волосах и ногтях). Увеличение минерализации костной ткани происходит за счет лучшего усвоения кальция в просвете кишечника, благодаря чему улучшается плотность костей и зубов.

Помимо этого кальций принимает непосредственное участие в поддержании стабильной работы сердца, сокращениях мышц, в регуляции нервной проводимости, участвует в процессе свертываемости крови. Организм человека больше всего нуждается в дополнительном приеме препаратов кальция в период интенсивного роста, для женщин – во время вынашивания ребенка.

Кальций сам по себе плохо усваивается в организме. Поэтому, его прием совмещают с витамином Д3, который помогает макроэлементу всасываться в кишечнике. Помимо этого, сочетание этих двух компонентов уменьшает выработку гормона, который стимулирует вымывание кальция из костной ткани.

Прием препарата способен снизить риск возникновения заболеваний суставов, способствует заживлению костной ткани после переломов.

Данный комплекс рекомендовано принимать детям старше 12 лет и взрослым по одной таблетке дважды в сутки. Минимальный курс лечения – месяц.

Плюсы:

• Доступная цена.
• Сбалансированный состав.
• Удобная форма приема.
• Укрепляет кости и зубы.

Минусы:

• Таблетки твердые.
• Неприятный вкус мела.

10 ОстеоВит

Десятое место занимает ОстеоВит. Производителем здесь выступает отечественная компания ООО “Парафарм”. Витаминно-минеральный комплекс пригодится тем, кто желает укрепить иммунитет и поддержать здоровье костной системы. К примеру, препарат помогает нормализовать состояние зубов. Помимо прочего, он незаменим в сезон простуд и ОРВИ.

60 таблеток поставляются в пластиковой баночке с удобной крышкой. Пилюли белого цвета с желтыми внедрениями предназначены для рассасывания во рту.

Основу формулы составляют витамины D3 (300 МЕ) и B6 (0,8 мг). Учеными доказано, что данные вещества оказывают положительное воздействие на состояние костной системы. Помимо прочего, HDBA органик комплекс выполняет роль природного иммуномодулятора.

Дополнительным эффектом является нормализация гормонального фона и стимулирование защитных сил организма. Это особенно ценно для лиц пожилого возраста. Не удивительно, что именно они чаще всего хвалят бюджетный препарат. Однако, дозировку здесь следует подбирать индивидуально, после консультации с лечащим врачом.

Плюсы:

• Укрепление иммунитета.
• Благотворное влияние на гормональный фон.
• Улучшение состояния костей.
• Зубы более крепкие.
• Доступная цена.

Минусы:

• Ограничения по возрасту — от 14 лет.
• Сложно рассасывать драже.

9 Гиалуроновая кислота Витамир

Очередную позицию рейтинга занимает препарат российского производства. Он выпускается в таблетках, в упаковке 30 штук. Каждая таблетка содержит 150 мг гиалуроната натрия, который является полным аналогом гиалуроновой кислоты.

Гиалуроновая кислота очень важна для здоровья каждого человека. Она содержится в коже, суставной и глазной жидкостях. Ее главная функция состоит в том, чтобы регулировать водный баланс в организме. Выработка данного вещества может быть нарушена не только у пожилых людей, но и молодых, которые несбалансированно питаются, подвержены стрессам или вредным привычкам. Поэтому, специалисты рекомендуют принимать гиалуроновую кислоту в виде биологической добавки к пище.

Прием комплекса Витамир оказывает следующее положительное действие на организм человека:

• Улучшает состояние кожных покровов.
• Уменьшает ревматические боли.
• Сохраняет зрение, снижает утомляемость глаз.
• Применяется для лечения артритов, восстановления хрящевой ткани.
• Способствует заживлению ран и ожогов.
• Очищает организм от продуктов распада.
• Уменьшает проявление климактерических расстройств.

Препарат гиалуроновой кислоты показан для приема взрослым. Обычно назначают по одной таблетке один раз в день. Курс лечения 1-2 месяца. Возможны повторные курсы.

Плюсы:

• Благотворно влияет на суставы.
• Нормализует водный баланс.
• Удобство приема.

Читайте также: 20 лучших витаминов для глаз

8 Доктор море Артрофиш

На восьмой строчке расположился натуральный комплекс Доктор море, созданный на основе хрящевой ткани морских обитателей. Выпускается он в капсулах, в упаковке 60 штук.

В состав препарата входят натуральные экстракты из хрящевой ткани акулы, морского ската, кальмара и лосося. Они содержат растворимый коллаген, глюкозамин и хондроитин, необходимые для поддержания здоровья суставов.

При производстве средства Артрофиш использовался уникальный способ обработки сырья. Благодаря чему полезные компоненты легко усваиваются организмом человека и препарат имеет минимальное количество противопоказаний.

Натуральный морской глюкозамин оказывает мощное противовоспалительное действие, что помогает уменьшить прием обезболивающих препаратов. Активные компоненты препарата участвуют в формировании связок, сухожилий, хрящей, костей, кожи и ногтей, восполняя недостаток в них полезных для здоровья веществ.

Если принимать препарат Артрофиш на постоянной основе, можно замедлить разрушительные процессы в суставах и позвоночнике, остановить развитие артроза, увеличить подвижность суставов, укрепить опорно-двигательный аппарат. Данный комплекс особенно эффективен как общеукрепляющее средство для спортсменов при повышенных физических нагрузках.

Рекомендуется принимать препарат по 2 капсулы дважды в сутки. Курс лечения составляет один месяц.

Плюсы:

• Натуральный состав.
• Высокая эффективность.
• Не вызывает воспалительных процессов ЖКТ.
• Можно применять в профилактических целях.

Минусы:

• Рыбный запах капсул.
• Высокая стоимость курса лечения.

7 Кальцемин Адванс

На седьмом месте нашего рейтинга – «Кальцемин Адванс». Минерально-витаминный комплекс с кальцием регулирует построение костной и хрящевой ткани, способствует укреплению стенок сосудов, нейро-мышечных соединений, скелетной и гладкой мускулатуры, улучшает процесс свертывания крови. Препятствует образованию камней в мочевыводящей системе, быстро проникает в печень, надпочечники, сердечную мышцу, влияет на регенерацию и рост клеток, синтез белка, минерализацию, увеличение плотности костных структур.

Рекомендуется к применению для профилактики болезней опорно-двигательной системы, остеопороза, заболеваний зубов (пародонта). В период активного, интенсивного роста – детям от 5 до 12 лет под контролем врача, после консультации со специалистами – беременным (не ранее 20 недель) и кормящим женщинам.

Длительность приема для каждого индивидуальна, ограничений по времени нет. В состав комбинированного препарата входят: микро-, макроэлементы, кальций, магний, цинк, медь, марганец, бор, вспомогательные биодобавки. Противопоказан: страдающим аллергией и почечной недостаточностью.

Страна-изготовитель: США. Выпускаются в виде овальных выпуклых с риской таблеток, покрытых розовой пленочной оболочкой. Отпуск безрецептурный.

Плюсы:

• Эффективность.
• Универсальность.
• Комплекс минералов и витаминов.
• Форма выпуска – таблетки.
• Заметный результат.
• Нет строгих ограничений по времени приема.

Читайте также: 16 лучших витаминов для женщин

6 Кальций Д3

Комбинированный минерально-витаминный препарат необходим при недостатке кальция, фосфора и витамина Д3 в организме человека. Регулирует обмен веществ, их уровень и баланс. Рекомендуется не только при травмах, заболеваниях костей, но для поддержки тонуса мышечных тканей, при ухудшении состояния зубов, волос, ногтей, общей слабости. Нормализует работу сердца, выработку гормонов. Необходимо применять после кишечных инфекций, отравлений, энтероколита, судорог. Женщинам при беременности, мено-, постменопаузах, детям от 3-х лет – в период усиленного роста.

Представляет собой круглые, белые с желто-серыми вкраплениями таблетки со вкусом мяты, лимона, апельсина, клубники + арбуза рассасываются, разжевываются непосредственно во время еды. Отличаются не только вкусовыми качествами, но разной дозировкой витаминов, кальция карбоната.

Для приобретения рецепт не требуется. Во избежание побочных эффектов, для корректировки количества препарата в зависимости от возраста, хронических заболеваниях желательна консультация лечащего врача.

Бренд японской фармацевтической компании Takeda Pharmaceutical. Фасовка в полиэтиленовых флаконах от 20 до 120 штук. Срок годности: 2,5 года.

Плюсы:

• Эффективность.
• Универсальность.
• Приятный вкус.
• Положительно сказывается на работе сердца.
• Заметный результат.

Минусы:

• Побочные эффекты.

5 Ортомол Артро Плюс

На 5-м месте рейтинга немецкий мультивитаминный комплекс «Ортомол Артро Плюс». Рекомендуется при артритах, остеоартритах, артрозах для снижения, устранения боли в суставах, профилактики похожих симптомов. После заболевания позвоночника снижает болевые ощущения при ходьбе. При лечении переломов восстанавливает и укрепляет связки, хрящевую и костную ткань. В послеоперационный период ускоряет процесс выздоровления, уменьшает реабилитационный срок.

Рекомендуется применять профессиональным спортсменам для облегчения физической нагрузки на суставы и связки, пожилым людям. Не рекомендуется больным с нарушенным обменом веществ, детям, женщинам во время беременности и кормления.

Помимо химических микроэлементов в состав входят аминокислоты, витамины, минералы, экстракты растений, рыбий жир. Для вкуса добавлены подсластитель и лимонная кислота. Препарат выпускается в виде порошка в пакетиках с суточной дозой и гранулами кофейного цвета с омега-кислотой. Принимается один раз в сутки. Можно приобрести в аптеках без рецепта врача. Желательна консультация специалиста.

Препарат отличается эффективностью, но высокая цена (5-15 тысяч рублей) вызывает нарекания пользователей, тем более, что препарат можно заменить менее дорогим аналогом «Ортомол Остео».

Страна-производитель: Германия. Срок хранения: 2 года.

Плюсы:

• Эффективность.
• Универсальность.
• Прием 1 раз в сутки.
• Большое количество полезных элементов, содержащихся в составе.
• Заметный результат.

Минусы:

• Необходимо разводить водой.
• Высокая стоимость.

4 Доппельгерц V.I.P. Остеопротект с коллагеном

На четвертом месте находится немецкий витаминно-минеральный комплекс Доппельгерц. Вся продукция этой компании производится по современным технологиям и соответствует международным стандартам качества.

Эта биологически-активная добавка к пище является источником коллагена, глюкозамина и хондроитина, витаминов, селена, магния, цинка и фолиевой кислоты. Выпускается в форме капсул, упаковка содержит 30 штук.

Данный комплекс разработан для поддержания здоровья суставов, улучшения подвижности, борьбы с дегенеративными состояниями опорно-двигательной системы. Препарат восполняет нехватку полезных минералов в организме, восстанавливает ткани хрящей и суставов, улучшает обмен веществ, повышает гибкость суставов, оказывает общеукрепляющее воздействие.

Помимо этого, в состав комплекса входит коллаген, представляющий собой белковую структуру, которая лежит в основе соединительной ткани. Он входит в состав сухожилий, хрящей, костей, кожи, обеспечивая их эластичность и прочность.

Взрослым рекомендован прием по одной капсуле в сутки. Курс лечения составляет два месяца. После месячного перерыва возможны повторные курсы.

Плюсы:

• Сбалансированный состав.
• Минимум противопоказаний.
• Поддерживает здоровье суставов.
• Укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Минусы:

• Возможна непереносимость компонентов.

Читайте также: 8 лучших витаминов при похудении

3 Solgar Цитрат кальция с витамином D3

Третью строчку рейтинга занимает препарат американского производства от компании Solgar. Этот БАД восполняет нехватку кальция и витамина Д3 в организме человека. Прежде всего, они необходимы для сохранения здоровья зубов и костей.

При недостатке кальция в организме начинаются проблемы с зубами, это привести к полному разрушению зубной эмали. От нехватки этого элемента страдает весь опорно-двигательный аппарат – кости становятся хрупкими, с возрастом прогрессирует остеопороз. БАД Solgar помогает справиться с подобными проблемами.

В состав таблеток входят два активных компонента. Кальций используется в форме цитрата, это самая эффективная из существующих форм, поэтому вещество усваивается на все 100%, полностью восполняя суточную потребность. Еще одним преимуществом такой формы кальция является то, что при регулярном приеме даже в больших дозах, нет риска возникновения камней в почках. Витамин Д3 помогает кальцию полноценно усваиваться в кишечнике человека. Каждая таблетка содержит 150% суточной дозы этого витамина.

БАД Solgar оказывает следующее терапевтическое действие:

• Повышает плотность костей.
• Защищает зубную эмаль от разрушения.
• Нормализует работу нервной и мышечной систем.
• Помогает нормализовать кровяное давление.

Производитель рекомендует ежедневно принимать по 4 таблетки препарата. Продолжительность курса лечения – 2 месяца.

Плюсы:

• Качественный продукт.
• Высокая эффективность.
• Оптимальная форма кальция.
• Лучшее усвоение.
• Полноценный состав.

Минусы:

• Высокая стоимость курса лечения.
• Крупные таблетки.

2 Доппельгерц Актив Витамин D

На втором месте снова средство из Германии, хотя на этот раз ценник на продукцию более доступный. Препарат торговой марки «Доппельгерц», с комплексом минералов и дополнительным источником витамина Д, предназначен для укрепления костной ткани, профилактики и предотвращения развития рахита, остеопороза, роста здоровых зубов, фиксации фосфорно-кальциевых солей в организме (увеличение проницаемости в тонком кишечнике и печеночных канальцах).

Рекомендуется подросткам для формирования опорно-двигательного аппарата. Назначается ослабленным, пожилым людям, которые редко бывают на улице, мало подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей, для регенерации костей, уменьшения риска травм и переломов. Беременным и кормящим женщинам для восполнения дефицита кальция, витаминов, биодобавок – только с разрешения лечащего врача. Несовместим с алкоголем, провоцирует побочные эффекты. Необходимо осторожно использовать при обострении хронических заболеваний, почечной недостаточности и патологии сердца.

«Доппельгерц Актив» – полезная биологически активная добавка, назначается при многих ортопедических болезнях для восстановления структуры костной ткани, лечения судорожных приступов, хорошо переносится взрослыми и детьми. Дозировка зависит от заболевания и возраста пациента.

Страна-изготовитель: Германия. Выпускается в виде таблеток, отпускается без рецепта и назначения врача.

Плюсы:

• Эффективность.
• Универсальность.
• Необходимый комплекс минералов и витаминов.
• Форма выпуска – таблетки.
• Заметный результат.

1 NOW Bone Strength

Лучшим витаминным комплексом для костей и суставов становится NOW Bone Strength. Богатый состав включает в себя не только витамины и минералы, но также — растительные компоненты. Ценные вещества благотворно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата.

120 капсул с нейтральным вкусом поставляются в пластиковой таре оранжево-синих тонов. Большая упаковка гарантирует длительное использование. Рекомендуемый возраст употребления добавки — после 18 лет.

Каждая пилюля содержит множество витаминов (33,25 мг — С, 5 мкг — D3, 17 мкг — К2, 1,7 мг — В1), а также — 167 мг кальция, 55 мг фосфора, 100 мг магния, 2,5 мг цинка, 0,16 мг меди, 0,6 мг марганца, 34,2 мг глюкозамина сульфата, 380 мкг бора. Вещества улучшают проницаемость сосудистых стенок, стимулируют иммунитет, благотворно влияют на свертываемость крови, подавляют воспалительные и регулируют обменные процессы в организме.

Помимо прочего, комплекс положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, синтез коллагена и эластина, функции пищеварения, а также — выводит токсины.

Плюсы:

• Многокомпонентный состав.
• Укрепление иммунитета.
• Улучшение самочувствия.
• Крепкие кости и суставы.
• Большая упаковка.

Минусы:

• Высокая цена.
• Большой размер капсул.

Читайте также: 18 лучших витаминов для кожи

Какие же витамины для костей и суставов лучше купить

Выбирая витамины, кроме прямого назначения, стоит учитывать и второстепенные факторы. Например, удобство применения. Порошковые препараты стоит покупать лишь в том случае, если их удобно будет применять. В поездках, на отдыхе или во время турпохода гораздо удобнее использовать таблетки или капсулы.

Людям, склонным к аллергии, стоит покупать витамины, содержащие минимальное количество вспомогательных веществ и дополнительных элементов. Например, «Кальций Д3», который направлен на обогащение организма именно кальцием.

Людям устойчивым к аллергической реакции стоит попробовать препараты с добавлением растительных веществ, спектр действия которых значительно шире.

Но самое главное прислушиваться к советам врача и реакции своего организма. Помните, что переизбыток любого вещества, особенно кальция, сказывается на организме гораздо негативнее, чем его недостаток.

Удачных покупок и здоровья!