-3 кг, но какой ценой? Сомнительная и непродуманная диета..

Люблю сладкое и шоколадная диета меня привлекала всегда, да и сейчас именно шоколад приходит мне на помощь, когда нужно срочно сбросить 1-2 кг. Но настоящая шоколадная диета, в классическом варианте, меня разочаровала очень давно.

Даже не знаю, кто мог придумать такую нелепость, как 1 плитка шоколада на весь день + кофе, чай без сахара.
90-100 гр пищи на целые сутки - это как-то жестоко (как бы 100 гр любой еды в сутки вызовут похудение).

Особенно удивляют отзывы людей, которые смогли терпеть такое меню чуть ли не неделями и остались живы-здоровы.

На первый взгляд звучит это вполне реалистично, но если попробовать этот рацион на деле - уже в конце первого дня хочется умереть..
При том, что у меня не такой уж и большой вес - 50 кг, и ем я обычно, стандартные порции.

В первый раз на этой (классической) диете я выдержала 2 дня и потеряла 3 кг. Но пила чай с молоком - он отлично подавляет аппетит.

Коротко о прелестях диеты:

Уже в первый день мучает жуткая слабость..

Позже подключаются - бессонница, сильное сердцебиение - даже в покое, головокружение, спутанное сознание, но и (о, счастье!) полное отсутствие голода, аппетита и, вместе с ними, желания шевелиться и жить..

При любой активной деятельности начинает сильно кружиться голова и бросает то в жар, то куда-то ещё. Хорошо, что в дни диеты я была дома и могла прилечь днём.
Вообще, хотелось только лежать и не двигаться, даже сложить вещи в шкаф было нереально тяжело и я делала это часа 3 с остановками для отдыха.

Вес уходит стремительно по 1-2 кг в сутки, но возвращается через неделю-две после диеты, как себя не ограничивай.

2 плитки тёмного шоколада

Таких попыток похудеть на шоко-диете у меня было несколько, но они часто заканчивались срывами ближе к ночи, хотя, пару раз мне удавалось выдержать полностью 2 дня (в таких случаях всегда были некоторые маленькие нарушения).
Вес возвращался через пару недель, но мне нравилась подобная шоко-встряска и я вновь запасалась шоколадом.

Для данной диеты предпочтительнее именно горький шоколад - он лучше насыщает, его съедаешь значительно меньше, а чувство сытости ощущается дольше. К тому же, его сложно съесть много, следовательно, худеть на горьком шоколаде легче - с ним у меня не возникает ни голода, ни огромного аппетита, в отличии от молочных плиток.

Со временем я стала чуть умнее и решила адаптировать шоколадную диету для себя и своего активного образа жизни.

Решила есть шоколад столько сколько захочется (не логичное решение, но верное). Шоколад выбирала только горький, но из бюджетных.

И оставила фрукты..

Фрукты + шоколад

.. в неограниченном (но разумном) количестве - яблоки, мандарины и даже бананы. Был и чай с лимоном или молоком, и разные компоты.

Основное внимание уделяла фруктам, шоколад по желанию.

Горьким шоколадом я быстро наелась и на второй день он в меня уже не лез - не смогла осилить и одну плитку. Ела фрукты в большом количестве, пила воду с лимоном или компот.

Так в делах и хлопотах, но уже без смертельной слабости прошли 3 дня и я похудела на всё те же 3 кг (!) Появилась какая-то особенная лёгкость.

Отвес в точности такой же, как и на строгой классической шоколадной диете, но уже без ужасных побочных эффектов.

После фруктово-шоколадных дней

Поэтому рекомендую обязательно тщательно продумать меню шоко-диеты и добавить хотя бы фрукты или овощи, иначе данная диета окажется крайне тяжёлой и опасной для здоровья.

Например, всем известно, что от ананасов, лимонов или киви худеют, почему бы не включить их в данную диету? Поправится от них нельзя, а вот перенести диету будет намного легче!

Я же добавила все фрукты, бананы в том числе, и на результат это не повлияло.

Но это мой опыт, а организмы и образ жизни у всех разные и диету нужно подбирать строго индивидуально.

Диету рекомендую с осторожностью и разумным подходом!

Шоколад

Шоколад