Занимаюсь регулярно

Доброго всем денечка! Сегодня мой отзыв о йоге, занимаюсь каждый вечер. Вечерняя йога прижилась у меня уже лет восемь назад, как -то плавно вписалась в мое расписание. Я не занимаюсь в тишине или под музыку -мы включаем детектив, муж работает, а я на коврике делаю упражнения. Потом крепче спится.

Подбор упражнений интуитивный -я никогда ничего не делаю по плану и по образцу, только по интуиции. Просто ложусь на пол и дальше тело само подсказывает, в каком месте сегодня проблема и как лучше ее исправить. Почти все упражнения на растяжку -ко всему прочему это еще и очень приятно.

Лежа на спине на полу, я выполняю комплекс, потом переворачиваюсь на живот, стою в планке. Потом на животе делаю еще комплекс. Обычно это минут сорок, иногда меньше иногда больше, в зависимости от состояния.