Самая эффективная

Я перепробовала очень много диет, они все давали результат, но, к сожалению, краткосрочный. И из большого личного опыта скажу, что подсчет калорий - это единственное, что реально может помочь. Сразу оговорюсь, что это даже не диета, это стиль жизни.

Скажу, ничего в подсчёте сложного нет, даже поначалу, таблицы калорийности продуктов доступны всем. У меня даже сначала весов не было, я приловчилась мерять столовыми ложками, но вам советую сразу купить, так удобнее и проще.
Сразу определите свой основной обмен веществ и коридор калорийности для похудения. Вот и все приготовления. Просто едим в пределах этого назначенного коридора и худеем.

Я похудела за первую неделю на 2 кг, причём вес у меня в пределах нормы, а если у вас большой лишний вес, то вы потеряете гораздо больше.

И самое главное, что кушать можно все, что угодно. Я сначала сорвалась на пачку чипсов, но так как они заняли все калории, потом пришлось весь день быть голодной и на следующий день я уже выбирала здоровую пищу, чтобы хватило на целый день.

Кстати, втягиваешься быстро, а когда видишь результаты, ещё больше вдохновляешься.

Подсчет калорий- замечательный выбор.