Лёгкая и вкусная диета

Случилось так, что работая в одном коллективе, решили мы с девочками похудеть к лету.

Стали перебирать различные диеты и способы снижения веса, много спорили и решили что каждая выбирает то что ей больше подходит и через месяц поделимся результатами.

Я выбрала для себя недорогой и вкусный на мой взгляд способ:
Завтрак:кофе без сахара и 1 яйцо.
Перекус: яблоко или груша. В течение дня выпивать 2 литра воды.
Обед: варёный рис и салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Перекус: огурец, помидор или яблоко на выбор.
Ужин: кефир 1.5% жирности или обезжиренный творог с ложкой меда.

Конечно месяц продержаться в таком режиме очень сложно, можно разнообразить обед вареной куриной грудкой, паренными овощами ( брокколи, цветная капуста, морковь) салат из свеклы с чесноком и с маслом, главное я не ела хлеб, сладкое и не пила алкоголь! Делала всем известное упражнение "вакуум" 2 раза в день.

И через месяц я увидела заветную цифру на весах, в зеркале другую себя, посвежевшую, с румянцем и блестящими глазами.
Мой вес снизился на 5кг. Но при этом я не изнуряла себя тренировками, не была голодной и теперь когда мне надо подкорректировать свой вес я снова прибегаю к этому способу.