Лучший способ проснуться!

Контрастный душ начала принимать с утра и вскорости стала пить кофе утром просто ради вкуса, а не для того чтобы проснуться!
Начинать нужно с маленького перепада - чуть теплее вода - чуть холоднее, потом увеличивать разницу в температурах и доводить до горячий холодный, причем горячий должен быть чуть дольше, а холодным нужно заканчивать. После душа обязательно нужно растереть тело полотенцем, лучше жестким.
От начала привыкания до полного контрастного душа у меня прошел месяц. То есть я не сразу начала обливаться холодной водой, это просто невозможно безболезненно так себя приучить. А постепенные, плавные переходы - закаляют и дают возможность привыкнуть телу.
Так что я - за бодрость духа по утрам с контрастным душем!!!