Легкая, вкусная и эффективная

Лично для меня эта диета оказалась легкой. Жаль, что больше 7-8 дней на ней сидеть не рекомендуется. В основе этой диеты - молочные продукты. Правда, нежирные (не более 4 процентов жирности). Также можно кушать некоторые фрукты (только бананы, персики, яблоки и груши), такие сухофрукты, как чернослив и изюм, мед, каши на воде и овощные салаты.

Если не отступать от этих правил, то можно 4-5 килограмм сбросить.

Также здесь очень важно пить много воды. Перед каждым приемом пищи или даже перекусом нужно 250 миллилитров выпивать. Тоже самое утром, сразу после пробуждения. И просто, когда хочется пить, еще по стакану. Главное, чтобы это была обычная чистая вода (без газа!) или зеленый чай. Соки нельзя.