Два способа использования кетогенной диеты.

В чистом виде кетогенную диету практиковала моя бывшая жена, делала это давно и целенаправленно по причине болезни. Низкое потребление углеводов практически полностью извлекает из жизни макароны, крупы, бобовые. Когда в доме кто-то сидит на диете, то, как говорил персонаж Сэмюэля Л.Джексона из "Криминального чтива", сам невольно обратишься к этому образу питания. Нет той же строгости, потому что обедаешь в городе, не соблюдая никаких диет (даже ждешь эти обеды), но дома, чтобы поддержать близкого человека, тоже сидишь на Кето диете. Чтобы не было искушений, просто не держишь в доме неподходящих продуктов.

Диета, конечно, слишком специфическая, но она годится как подготовительная форма для того, чтобы перейти на что-то более строгое, без излишнего количества жиров. С другой стороны, ее можно порекомендовать людям, которым противопоказаны белковые диеты из-за каких-то проблем с внутренними органами. Например, я сам в настоящее время выбираю в этом отношении нечто среднее между кетогенной диетой и белковой. Белковая, как я считаю, дает слишком высокую нагрузку на организм.

В остальном же, все стандартно. Никакого сладкого (его заменяет творог), никакого хлеба (его заменяют отруби) и только овощи с низким содержанием сахароидов. По сути, ничем от правильного питания не отличается, потому что, хочешь - не хочешь, но все мясоеды на диете получают какое-то количество жиров. Просто они снижают его количество. По поводу диет, кстати, в любом случае, хорошо бы проконсультироваться с врачом.