Для меня - стиль питания.

Эту диету мне посоветовала подруга.
После рождения второго ребенка у меня возник вопрос о похудении. Начала я питаться по этой системе - за один прием пищи - не более пяти столовых ложек еды. Начинала с того, что в маленькую тарелочку накладывала еду, сначала с горкой. И медленно кушала, тщательно пережевывала. Сначала желудок с непривычки возмущался, ведь его объем был не мал. Постоянно хотелось кушать. Но я не сдавалась, и уже к концу первой недели было намного легче. Да и в общем состоянии появилась легкость, прошла тяжесть в желудке.
Через месяц результат был заметен не только мне, но и домочадцам. Минус пять кг. Желудок по размерам стал намного меньше - уже не смогу съесть за раз тот объем пищи, как раньше. Я до сих пор так питаюсь, уже на протяжении полугода. Вес пришел в норму. Но я еще подключаю физические нагрузки.