Самая эффективная диета из всех мною испробованных. Минус 7 кг.

Диета Кима Протасова довольна популярна. Об её авторе ничего неизвестно, предположительно, это был врач-диетолог.

Диета длится пять недель.
Первую педелю можно есть овощи сырые, любую молочную продукцию до 5% жирности без сахара и добавок, 1 яйцо и 3 зелёных яблока. Так же питаемся и следующие 2 недели.

Четвёртая неделя:чуть урезаем молочное, но добавляем кусок мяса или рыбы до 300гр. Даже можно иногда консервы, где в составе рыба-соль. Естественно, всё без масла, жареное или варёное.
Так же питаемся и пятую неделю.

Мой набор продуктов на первые 3 недели.

диета Кима Протасова

Далее происходит выход из диеты:
Так же понедельно добавляем 3 ст. ложки растительного масла, несколько орешков. Потом меняем 2 яблока на другие фрукты. Потом вводим кашу из расчёта 1-2 ложки сухой крупы.

Диета тяжела в первые 2 недели, дальше организм привыкает и вес начинает буквально таять. Мне удалось сбросить больше 7 кг за 5 недель. А главное - нет ограничений в количестве еды. Да и кушать можно даже ночью. Если у вас лишний вес, обязательно испробуйте диету Кима Протасова.