12 лучших гребных тренажеров

Обновлено: 05.09.2024 Гребля представляет собой эффективный комплекс упражнений, в процессе которого работают основные группы мышц верхней и нижней частей тела. Кроме того, это отличный способ обеспечить полезную для сердечно-сосудистой системы кардионагрузку. Возможность заниматься этим видом спорта на воде есть далеко не у всех. Поэтому были разработаны специальные гребные тренажеры, благодаря которым можно выполнить подобный комплекс упражнений в домашних условиях.

Изначально такими снарядами пользовались профессиональные гребцы для поддержания формы в межсезонье. Однако рядовые пользователи со временем также высоко оценили их преимущества. Сегодня гребные тренажеры популярны не меньше беговых дорожек или велотренажеров. При этом они обладают рядом преимуществ:

• Занятия на гребном тренажере развивают не только выносливость и силу, но и координацию движений.
• В процессе тренировки работают многие группы мышц: плечевой пояс, спина, брюшной пресс, руки, ягодицы, ноги.
• Нагрузка во время занятия распределяется равномерно, т.е. все мышцы нагружаются одинаково.
• Стимулируется активная работа суставов, они становятся более гибкими.
• Тренировки на гребном тренажере отлично сжигают калории, до 800 Ккал за час занятий.
• Подходят для любого возраста.

Гребной тренажер представляет собой раму, вдоль которой перемещается сиденье. Он имеет педали, от которых отталкиваются ногами, и рукоятки, держась за которые подтягиваются в исходное положение. Тягу обеспечивают поршни или маховики.

По типу тяги различают:

• Гребные тренажеры с центральным типом тяги. В них один рычаг расположен по середине. Движения напоминают тягу штанги к поясу. Такой вариант отлично подходит для домашних тренировок, он не требует большой концентрации над координацией.
• Гребные тренажеры со скандинавским типом тяги. У них имеется две рукоятки, заменяющие весла в гребле. Для создания сопротивления используются обычно гидравлические или воздушные поршни. Занятия на таких тренажерах более приближены к настоящей гребле, но требуют большей координации. Поэтому этот тип предпочитают более опытные спортсмены.

Помимо типа тяги, гребные тренажеры классифицируют также и по способу создания нагрузки:

• Механические тренажеры — нагрузка создается за счет воздушных или гидравлических поршней. Также может использоваться аэронагрузка, появившаяся за счет сопротивления лопастей маховика о воздух. Такие модели не нуждаются в электричестве и имеют наименьшую стоимость.
• Магнитные тренажеры — основаны на принципе магнитного сопротивления. Такие модели имеют более плавный ход и создают меньше шума, но они, как правило, дороже и габаритнее.
• Электромагнитные тренажеры — сочетают в себе принцип магнитного сопротивления и электронное управление. Они способны точно регулировать нагрузки, имеют максимально плавный ход, а в некоторых случаях “умная” электроника спокойно заменяет тренера по гребле.

Таким образом, выбрать гребной тренажер можно с разной функциональностью и различных ценовых категориях. Причем в каждой из них есть наиболее популярные модели и те, которые практически не пользуются спросом.

Представляем рейтинг гребных тренажеров 2024. Лучшие 12 моделей, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Рейтинг (2024)	Цены, ₽	Страна
Лучшие недорогие гребные тренажеры
1. DFC R71061	от 22200₽	Китай
2. Start Line Ultra SLF 8012H	от 31000₽	Россия
3. Torneo Gulfstream V-118	от 16700₽	Китай
4. DFC XKing	от 9600₽	Китай
Лучшие гребные тренажеры среднего ценового сегмента
1. DFC R304M	от 41200₽	Китай
2. AppleGate R12 AM	от 27500₽	Китай
3. Titanium SF 0474	от 35000₽	Китай
4. Titanium One R20 FF	от 40300₽	Китай
Лучшие гребные тренажеры премиум-сегмента
1. Waterrower HOME A1	от 139500₽	Китай, США
2. CardioPower Pro CR300	от 112600₽	Китай
3. Ammity Ocean ORM 4500	от 88000₽	Франция
4. VictoryFit VF-WR900	от 76800₽	Китай

Читайте также: 20 лучших беговых дорожек для дома

Лучшие недорогие гребные тренажеры

Недорогие гребные тренажеры обычно небольшого размера с механическим способом создания нагрузки. Если модель оснащена компьютером, то у него обычно монохромный экран, показывающий основную информацию о ходе тренировки, но никак не регулирующий ее процесс.

4 DFC XKing

DFC XKing находится на четвертой позиции. Гребной тренажер предназначен для домашнего использования. Он позволит прокачать мышцы, улучшить выносливость и получить заряд бодрости на весь день. Согласно отзывам, это — отличный выбор для начинающих спортсменов.

Компактная разработка имеет складной механизм, благодаря чему не занимает много места. Габаритные размеры — 131х49х65 см. Модель классического черного оттенка украшена белым логотипом компании.

Благодаря использованию качественных материалов, предельно допустимая нагрузка увеличена до 100 кг. Питание происходит от сети. Вес самого приспособления — немногим более 9 кг. Согласно отзывам, сборка занимает всего 5 минут.

Снаряд подойдет для интенсивных тренировок. За продуктивное функционирование отвечает гидравлический цилиндр. В зависимости от уровня физической подготовки пользователя, допускается выбор одной из 12 программ. Параметры работы отображаются на информативном LCD-дисплее. Здесь можно контролировать расход калорий, нагрузку, количество гребков и время активности.

Плюсы:

• Быстрая сборка.
• Компактные размеры.
• Нагрузка до 100 кг.
• 12 уровней нагрузки.
• Информативный дисплей.

Минусы:

• Подтеки масла.
• Сильный нагрев при работе.

3 Torneo Gulfstream V-118

Torneo Gulfstream V-118 занимает третью строчку в рейтинге недорогих моделей. За нагрузку на мышцы бедер и плечевого пояса здесь отвечает качественный гидравлический цилиндр с плавным ходом и бесшумной работой. Поэтому, компактный и недорогой снаряд гарантирует максимальную эффективность домашних кардиотренировок.

Изделие оформлено в серебристо-черных тонах. Материалы основы — сталь, пластик, алюминий и ППУ. Усиленная рама EverProof выдерживает нагрузку до 110 кг.

Сложность движений регулируется вручную, сразу в 12 положениях. Панель управления располагается на амортизаторе. Для размещения снаряда потребуется выделить лишь 127х59 см свободного пространства, благодаря системе сложения.

Для продуктивных занятий, производитель предусмотрел все необходимое, включая удобное седло, эргономичные рукояти, педали с липучками, а также — информативную консоль. LCD табло показывает пройденное расстояние, количество гребков, расход калорий и прочие важные параметры тренировки. Питание происходит от батареек.

Плюсы:

• Бесшумный ход.
• Компактное хранение.
• 12 уровней нагрузки.
• Продуманная эргономика.
• Нагрузка до 110 кг.

Минусы:

• Снижение нагрузки при продолжительной тренировке.
• Претензии к табло.

2 Start Line Ultra SLF 8012H

Совсем немного до лидирующей позиции не дотянул Start Line Ultra SLF 8012H. Он отличается быстрой сборкой, комфортным применением и отличным качеством исполнения. Хотя, сопротивление для более опытных гребцов, может показаться недостаточным. Поэтому данный гребной тренажёр чаще приобретают новички. Им он отлично помогает проработать разные группы мышц и в целом улучшить общий тонус организма.

Модель с легкостью выдержит гребца массой до 110 кг, что дает возможность использовать его практически любому среднестатистическому человеку. В самой конструкции предусмотрена аэродинамическая нагрузка, которая дает возможность устанавливать 8 режимов сопротивления. Переключение от одного уровня до другого занимает минимум времени и трудозатрат.

Корпус выполнен из качественных материалов. Для сидения был взят прочный и качественный кожзам. Педали противоскользящие, что существенно снижает травматичность во время занятий греблей. Дисплей работает от батареек и отображает различные параметры: время тренировки, количество гребков в минуту и общее их число, расход калорий. Но вот пройденное расстояние, как отмечают пользователи, к сожалению, не показывает. В собранном виде техника имеет достаточно компактные размеры — 60х79х132 см. Вес же тренажёра в 20,5 кг и наличие транспортировочных колесиков позволяет достаточно просто после тренировки убирать его под кровать или другое место для хранения.

Плюсы:

• Простое переключение режимов.
• Сравнительно небольшие габариты в сложенном виде.
• Наличие транспортировочных колесиков.
• Информативный дисплей.
• Прочная надежная конструкция.
• Противоскользящие педали.

Минусы:

• Не отображает пройденное расстояние.
• Недостаточное максимальное сопротивление для спортсменов с более высоким уровнем подготовки.

1 DFC R71061

Лучшим же гребным тренажером в своей ценовой категории становится DFC R71061. Он прост в использовании и отлично подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам. С помощью него отлично прорабатываются различные группы мышц, а также дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Нагрузку у тренажёра можно регулировать с помощью специального колесика в верхней части гидравлических цилиндров, которых тут предусмотрено 2. Всего же тут 12 вариантов сопротивления. Новичкам лучше начать с минимального и по мере освоения тренажера, повышать уровень сопротивления. Исходя из роста гребца, высота сидения регулируется в 4 положениях. А за безопасность, правильную фиксацию стопы и удобство отвечают ремешки с липучками.

Все параметры (количество гребков в минуту, скан, время, сожженные калории и др.) отображаются на дисплее, который работает от двух батареек АА. Диапазон вращения рукояток составляет 360 градусов. Модель складная, поэтому в собранном виде много места не занимает и его легко убрать под кровать или поставить за шкаф. В разобранном же он очень большой (135х157х39 см), поэтому для тренировки потребуется достаточно просторное помещение. Да и вес пользователя не должен превышать 100 кг. Масса же самого тренажёра составляет 25 кг.

Плюсы:

• 12 уровней сопротивления.
• Компактный при хранении.
• Простая регулировка.
• Можно настроить параметры исходя из роста гребца.
• Устойчивый.

Минусы:

• Очень громоздкий в разобранном виде.

Читайте также: 10 лучших недорогих гребных тренажеров

Лучшие гребные тренажеры среднего ценового сегмента

В среднем ценовом сегменте встречаются более функциональные модели. Нагрузка регулируется уже с большим диапазоном. Тренажеры встречаются не только механические, но и магнитные. Конечно, выше качество сборки, соответственно снаряды имеют больший срок службы.

4 Titanium One R20 FF

Открывает рейтинг модель One R20 FF от европейского бренда Titanium. Это молодая, стремительно развивающаяся торговая марка, головной офис которой находится в Германии. Изначально она занималась разработкой и производством беговых дорожек, но позже расширила свой ассортимент.

Представленная модель имеет аэродинамическую систему нагружения и относится к классу “вентиляторных” гребных тренажеров. В его основании установлен вентилятор, образующий воздушное сопротивление. Тип тяги центральный. Нагрузку можно уменьшать или увеличивать за счет прижимной ленты с войлочным гасителем скорости вращения лопастей. Для этого под консолью расположен бесступенчатый регулятор. Компьютер с монохромным дисплеем показывает основные параметры тренировки.

Конструкция снаряда складная, однако он достаточно габаритный. Общий вес тренажера составляет 24 кг. Выдерживает он нагрузку до 120 кг. Ход сидения по рельсе имеет длину 80 см, что обеспечивает комфорт при занятии человека ростом вплоть до 2 метров. Имеются компенсаторы неровности пола для качественной установки и колесики для облегчения перемещения. Сидение комфортное и хорошо скользит.

Плюсы:

• Сидение повышенной комфортности.
• Бесступенчатая регулировка нагрузки.
• Подходит для людей высокого роста.
• Имеются компенсаторы неровности пола.

Минусы:

• Достаточно тяжелый для складной модели.

3 Titanium SF 0474

На третьем месте в подгруппе находится еще одна модель от компании Titanium SF 0474. Система нагружения здесь устроена по такому же принципу, однако расположение вентилятора более удачное. Он находится высоко от пола и позволяет складывать снаряд более компактно.

Дисплей у консоли также монохромный, однако компьютер более функционален. Он дополнен возможностью включения режима обратного отсчета. В этом случае по окончании заданного времени или заданной дистанции прозвучит громкий сигнал. Дисплей работает на батарейках. Тип тяги также центральный.

Модель складная, в сложенном виде имеет размеры 106×51×94 см. Выдерживает вес до 110 кг. Сама конструкция весит 27 кг. Цвет серый. Покупатели отмечают, что тренажер достаточно тихо работает, имеет высокое качество сборки и легко складывается и раскладывается.

Плюсы:

• Имеется режим обратного отсчета на компьютере.
• Тихая и плавная работа.
• Качественная и надежная сборка тренажера.
• Просто складывать и раскладывать.

Минусы:

• Выдерживает меньший вес, чем предыдущая более бюджетная модель.

2 AppleGate R12 AM

На второе место рейтинга среди гребных тренажеров среднего ценового сегмента становится модель R12 AM от бренда AppleGate. Эта торговая марка принадлежит шведской компании Jorgen Svensson LLC. Под ней выпускается высококачественное оборудование, преимущественно тренажеры. При этом ценообразование достаточно демократично, а материалы по-возможности экологичны.

Представленная модель имеет аэромагнитную систему нагрузки и центральный тип тяги. Нагрузка регулируемая, всего 8 уровней нагружения. Тренажер оборудован монохромным дисплеем, который отображает информацию о ходе и результате тренировки. Возможна регулировка сиденья и упоров для ног.

Тренажер подойдет для людей высокого роста, общая длина в рабочем состоянии составляет 204 см, а длина хода сиденья по рельсе 99 см. Вес снаряда 28 кг, выдерживает до 120 кг. Покупателям нравится точность нагрузки в представленном тренажере, настраиваемый поток воздуха в процессе тренировки, качественные ролики для перемещения сидения. Имеются компенсаторы неровности пола. Складывается модель не очень компактно и занимает достаточно много места при хранении.

Плюсы:

• Удлиненный ход сиденья, подойдет для обладателей высокого роста.
• Настраиваемый поток воздуха в сторону тренирующегося в процессе работы.
• Регулировка сиденья и упоров для ног.
• Точная регулировка нагрузки.

Минусы:

• Не очень компактный даже в сложенном виде.

1 DFC R304M

Первое место занимает DFC R304M. Тренажер подойдет не только для домашних тренировок, но и — профессиональной подготовки гребцов. Модель с магнитной системой нагрузки рассчитана на пользователей, весом до 136 кг, что значительно расширяет возможности ее применения.

Снаряд оформлен в сдержанном черном оттенке. Габаритные размеры — 196х55х95 см. Для компактного хранения, можно сложить систему до 148х55х95 см. Преимуществами предложения выступают транспортировочные ролики и стабилизаторы неровностей пола. В комплекте поставляется грудной кардиопояс.

Гребной тренажер марки DFC радует двойной системой нагрузки — воздушной и магнитной. 16 уровней сложности и 15 предустановленных программ тренировок позволят без труда подобрать подходящий вариант.

Нагрузка регулируется механическим путем. Внимания заслуживает увеличенный LCD-дисплей. На табло удобно отслеживать время, расстояние, количество гребков, скорость, пульс и прочие параметры тренировки. Монитор питается от батареек.

Плюсы:

• Богатый выбор программ.
• Датчик пульса.
• Увеличенный дисплей.
• Двойная система нагрузки.
• Крепкая рама.

Минусы:

• Слабая нагрузка.
• Скользит по полу.

Лучшие гребные тренажеры премиум-сегмента

Тренажеры в этой категории отличаются высоким качеством и повышенной функциональностью. Компьютеры в подобных моделях не только отображают данные датчиков, но и программируют работу, выполняя функции тренера.

4 VictoryFit VF-WR900

На четвертом месте в нашем рейтинге находится VictoryFit VF-WR900. Основная производственная площадка производителя находится в Китае. На российском рынке торговая марка появилась в 2015 году, и начала свое активное развитие. Компания занимается производством спортивного и массажного оборудования.

Модель VF-WR900 относится к профессиональным гребным тренажерам. Упоры для ног регулируемые, можно выбрать одну из шести позиций. Сидение имеет анатомическую форму, рукоятки также максимально комфортны. Предусмотрено 5 уровней нагрузки. Применена водная система нагрузки и центральный тип тяги. На экран компьютера выводится основная информация о ходе тренировки.

Конструкция тренажера складная, корпус выполнен из стали и анодированного алюминия. Общий вес снаряда 38 кг, выдерживает до 160 кг веса. Покупателям нравится удобство тренажера, плавный ход и сбалансированность нагрузки. Некоторые замечают, что компьютер завышает количество потраченных калорий.

Плюсы:

• Выдерживает вес до 160 кг.
• Удобная конструкция, комфортно в процессе тренировки.
• Не смотря на вес, легко перемещается в помещении.

Минусы:

• Компьютер завышает количество потраченных калорий.

3 Ammity Ocean ORM 4500

Тройку лучших моделей категории открывает Ammity Ocean ORM 4500. Аэромагнитный тренажер оборудован надежной системой сопротивления AMC. Последняя, адаптируется под характер движений и ритм пользователя, обеспечивая эффект естественной гребли. Это способствует улучшению мышечного тонуса, чувства баланса, координации движений и физической выносливости спортсменов.

Снаряд оформлен в серебристо-черных тонах. Габаритные размеры — 244х50х124 см (в сложенном виде — 135х50х167 см). Рекомендуемый рост пользователя — от 150 до 200 см. Прорезиненное покрытие, регулировка сидения и упоров, компенсаторы неровностей пола и транспортировочные ролики — важные технические особенности.

Длительный срок службы гарантируют алюминиевый трек и надежная рама. Предельная нагрузка — 160 кг. Питание машины происходит от сети. Комфорт и разнообразие тренировок — заслуга 32 встроенных программ. Монорельса и прорезиненные ролики создают плавность движений. Компьютер с выбором угла наклона подключается к смартфону. На табло отображаются время, пульс, калории, дистанция и прочие параметры работы. В комплекте есть кардиопояс.

Плюсы:

• 32 программы.
• Измерение пульса и обдув.
• Сопряжение со смартфоном.
• Адаптивная нагрузка.
• Нагрузка до 160 кг.

Минусы:

• Проблемы с компьютером.
• Стираемость роликов.

2 CardioPower Pro CR300

Второе место занимает CardioPower Pro CR300. Высокотехнологичное приспособление на основе качественных материалов оборудовано генератором питания, что позволяет использовать гребной тренажер не только дома, но и — в физкультурных центрах.

Эргономичная конструкция дополнена рукоятями с крепким хватом, регулируемыми педалями и усиленным приводным ремнем. Цветовая концепция — классический черный. Размеры — 250х55х118 см. Экономить пространство позволяет вертикальное хранение. Предельная нагрузка на раму — 170 кг.

Внимания заслуживает расширенный программный функционал. Нагрузка варьируется сразу в 24 положениях. Тяжелый сбалансированный маховик отвечает за плавность хода. Тяга здесь — центральная, а система функционирования — аэродинамическая.

Время, дистанция, сердцебиение и расход калорий отображаются на сенсорном дисплее в 10 дюймов. Удобный интерфейс и виртуальные ландшафты делают тренировки увлекательными. Полезными внедрениями называются вентилятор, порт USB для зарядки, держатель бутылки и аудиосистема.

Плюсы:

• Генератор питания.
• 24 программы.
• Полезные внедрения.
• Комфортное размещение.
• Для бытового и коммерческого использования.

Минусы:

• Высокая цена.
• Претензии к дизайну.

1 Waterrower Home A1

Лидером нашего рейтинга среди гребных тренажеров премиум-класса становится Waterrower HOME A1. Модель производится в США. Уникальность продукции компании заключается в том, что она производится из лиственных пород высшего сорта. Такой выбор материала связан с его экологичностью, долговечностью и устойчивости к нагрузкам.

Система нагрузки в представленной модели водная, тип тяги центральный. Имеется датчик измерения пульса и встроенная программа Quick Start. Снаряд дает реальное ощущение гребли на открытой воде.

Тренажер также складной. Причем, несмотря на свой вес в 53 кг, он легко перемещается на специальных колесиках. А благодаря вертикальному способу хранения, он занимает места не больше, чем стул. Учитывая деревянный каркас, в помещении снаряд выглядит очень органично. Тренажер выдерживает до 150 кг.

Плюсы:

• Уникальная конструкция из древесного каркаса.
• Компактно складывается и легко перемещается.
• Органично вписывается в дизайн интерьера.
• Надежная долговечная конструкция.

Минусы:

• Компьютер имеет одну встроенную программу.

Читайте также: 8 лучших роликов для пресса

Какой гребной тренажер лучше выбрать

Начинающим спортсменам стоит обратить внимание на более простые модели, где нагрузка не так велика. Например DFC XKing отлично подойдет любителям, а для серьезных тренировок может показаться слабоватым.

Также немаловажным моментом является тип тяги. Скандинавский тип сложнее и, как следствие, менее популярным. Но если вас интересует работа над координацией, то такая модель подойдет больше. К ним относится Torneo Gulfstream V-118.

Максимально технологичной моделью с широким выбором программ является CardioPower Pro CR300. Его высокая цена абсолютно оправдана. Так как это очень удобная программируемая модель.

Ценителям внешнего вида стоит обратить внимание на Waterrower HOME A1. Это уникальный экологичный тренажер с деревянным корпусом.

В заключении дадим еще несколько рекомендаций:

• Для тренировок на гребном тренажере практически нет противопоказаний, однако если у вас есть какое-либо хроническое заболевание, например повышенное давление или проблемы с позвоночником, лучше проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
• В первые дни тренировок рекомендуется, чтобы кто-то со стороны наблюдал за правильным положением тела занимающегося.
• Изучите и соблюдайте правильную технику гребли во время тренировок.
• Старайтесь иногда получать консультации профессионального тренера в спортивном зале.
• Для контроля ваших показателей заведите онлайн-дневник, он поможет лучше отследить прогресс ваших тренировок.

Независимо от того, какой гребной тренажер выберете, вы получите удовольствие от занятий на нем. Ведь гребля не только тренирует мышцы и укрепляет физическое здоровье, но и дает возможность психологически расслабиться и очистить свои мысли.

Здоровья вам и удачных покупок!