11 лучших препаратов магния — рейтинг 2020

Каждый витамин и минерал необходим для человеческого организма. Среди них важную роль играет магний. Основную дозу макроэлемента мы получаем вместе с приемом пищи. Однако нездоровое, несбалансированное питание, низкое качество продуктов, диеты и стрессы приводят к тому, что человек начинает испытывать дефицит этого вещества.


Фото: Pixabay.com

К тому же при беременности, повышенной физической и умственной активности организм особенно нуждается в магнии.

Функции магния в человеческом организме:

  • Поставляет энергию в клетки организма.
  • Принимает участие в формировании костной ткани и сердечного ритма.
  • Поддерживает функционирование нервной системы.
  • Выводит из организма холестерин, а также другие функции.

Недостаток магния приводит к следующим проблемам:

  • Крайняя возбудимость и раздражительность.
  • Бессонница.
  • Судороги и спазмы в мышцах.
  • Нарушение сердечного ритма.
  • Головокружения и постоянные головные боли.

Больше всего магния содержится в продуктах питания:

  • Тыквенные и льняные семечки, кунжут и орехи.
  • Пшеничные отруби.
  • Овсяная крупа.
  • Гречка и киноа.
  • Белая фасоль.

Передозировка магния может привести к побочным эффектам:

  • Тошнота и рвота.
  • Затруднительное дыхание.
  • Снижение артериального давления.
  • А также к более серьезным последствиям в виде остановки или паралича сердца, комы, анурии.

Людям с почечной недостаточностью перед употреблением препаратов, содержащих магний, нужно обязательно проконсультироваться с врачом во избежание отравления магнием.

Для взрослого человека суточная норма в среднем составляет 300-400 мг в сутки. Ее мы получаем из пищи, но, когда этого не достаточно, на помощь приходят биологически-активные добавки.

Представляем рейтинг препаратов магния 2020. Лучшие 11 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей. Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, мы не рекламируем никакие средства и не сотрудничаем с производителями или аптечными сетями!

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рейтинг (2020) Цены, ₽ Страна
1. Now Foods Magnesium от 1400₽ США
2. Solgar цитрат магния от 950₽ США
3. Magnesium Nature’s Bounty от 850₽ США
4. Доппельгерц актив магний+витамины группы b от 350₽ Германия
5. Магний хелат Эвалар от 600₽ Россия
6. Компливит Магний от 240₽ Россия
7. Магнелис B6 от 440₽ Россия
8. Natur Produkt Магний плюс от 190₽ Польша
9. Доппельгерц Aktiv Магний+Калий от 250₽ Германия
10. Кальцид + магний от 140₽ Россия
11. Магний В6 Эвалар от 300₽ Россия

Читайте также: 12 лучших витаминов с цинком

11 Магний В6 Эвалар


Открывает наш рейтинг Магний В6 от российской фармацевтической компании Эвалар.

В продаже можно встретить несколько вариантов выпуска этого препарата:

  • Упаковка 30 таблеток.
  • Упаковка 36 таблеток.
  • Упаковка 60 таблеток.

БАД можно давать лицам в возрасте от 18 лет, на детей он не рассчитан. Препарат рассчитан на курс, продолжительность которого должна составить не менее 1 месяца. Это 3 упаковки по 60 таблеток. При необходимости курс повторяется. Одна таблетка содержит 48 мг магния. В день с рекомендованной дозой ваш организм получит 288 мг магния, что составляет две третьих от суточной нормы. Остальные 30% вы должны получить из продуктов питания.

Каждая таблетка представляет собой округлую гладкую капсулу довольно крупных размеров. Помимо магния она содержит витамин В6, помогающий его усвоению. Вводя БАД в свой рацион, вы улучшите сон, укрепите нервную и сердечно-сосудистую системы, повысите умственную активность.

Плюсы:

  • Витамин В6 в составе.
  • Упаковки с разным количеством таблеток.
  • Недорогая цена для одной упаковки.

Минусы:

  • Прием препарата трижды в день.
  • Одной упаковки таблеток не хватит на полный курс.
Магний В6 Эвалар

10 Кальцид + магний таб


На 10-м месте Кальцид + магний от российского производителя Комфорт Комплекс.

100 маленьких таблеток округлой формы находятся в небольшой баночке. Они рассчитаны на применение лицами в возрасте от 12-ти лет и старше.

Кальцид+магний так же имеет в составе витамины А, С, D3, Е, РР и витамины группы В. Применение комплекса укрепляет кости и ногти, улучшает сердечно-сосудистую и нервную системы, восполняет нехватку витаминов, оказывая общий укрепляющий эффект.

Людям, желающим восполнить именно недостаток магния в организме, вряд ли подойдет этот комплекс, поскольку упор сделан в первую очередь на кальций, а магний идет, как дополнительный элемент, улучшающий его усвоение. А те, кто страдает остеопорозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, хочет укрепить костную систему и ногти, могут обратить внимание на этот препарат.

Плюсы:

  • Витамины в составе.
  • Можно давать детям в возрасте от 12-ти лет.
  • Таблетки небольшого размера.
  • Невысокая цена.

Минусы:

  • Низкий процент содержания магния в 1 дозе.
  • Прием препарата трижды в день.
Кальцид + магний таб

Читайте также: 8 лучших витаминов группы В

9 Доппельгерц Aktiv Магний+Калий таблетки шипучие со вкусом лимона и грейпфрута


На 9-м месте рейтинга Доппельгерц Aktiv Магний+Калий таблетки шипучие со вкусом лимона и грейпфрута от немецкого производителя Queisser Pharma.

БАД выпускается в форме шипучих таблеток в количестве 15 штук. Способ применения простой: 1 таблетка растворяется в 200 мл воды. А вот продолжительность курса может показаться длительной, она составляет 2 месяца. Это значит, что понадобится порядка 8 упаковок. Допускается повторение курса спустя 1 месяц. Препарат назначается только взрослым, женщинам во время беременности и кормления грудью он противопоказан.

В 2 таблетках содержится 600 мг магния – эта доза не превышает предельно допустимую. В составе есть так же витамины В6 и В12. Действие этого комплекса направлено на укрепление сердечно-сосудистой системы, нормализацию сердечного ритма и артериального давления, а также на поддержание тонуса мышечной системы.

Растворимые шипучки многим нравятся за вкус и процесс приготовления напитка, кроме того они лучше всего усваиваются организмом. С другой стороны, многих отталкивает состав, который изобилует добавками, подсластителями и зачастую красителями.

Плюсы:

  • Содержит калий и витамины группы В.
  • Лучше усваивается организмом.
  • Приятный цитрусовый вкус.

Минусы:

  • Не рекомендуется применять беременным и кормящим женщинам.
  • Подсластитель в составе.
Доппельгерц Aktiv Магний+Калий таблетки шипучие со вкусом лимона и грейпфрута

8 Natur Produkt Магний плюс таб. шип.


На 8-м месте препарат Магний плюс от компании Natur Produkt.

БАД продается в тубе, внутри которой находятся 10 таблеток. Допускается прием препарата детьми в возрасте от 6 лет. Одна таблетка содержит 200 мг магния лактат и 100 мг магния карбонат. Помимо макроэлемента в составе есть витамины В6, В9 и В12. Вкусовым рецепторам понравится ароматизатор лайма. Препарат необходимо принимать в первой половине дня.

Магний плюс подойдет для тех, кого мучает бессонница, мышечные спазмы и судороги, кто испытывает повышенную раздражительность и проблемы желудочно-кишечного тракта.

Производитель не указывает какой срок необходим для проявления эффекта от препарата, поэтому лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом. Кроме того, нужно учесть, что БАД может вызвать ряд побочных явлений, в том числе аллергические реакции и проблемы ЖКТ. Передозировка чревата появлением тошны и рвоты, проблем с дыханием и другими побочными действиями.

Плюсы:

  • Растворимая форма.
  • Содержат витамины группы В.
  • Разрешена детям от 6 лет.
  • Приятный вкус.

Минусы:

  • Побочное действие в виде аллергической реакции и расстройства желудка.
  • Наличие подсластителя в составе.
Natur Produkt Магний плюс таб. шип.

Читайте также: 8 лучших препаратов железа при анемии

7 Магнелис B6


На 7-м месте средство Магнелис B6 от Фармстандарт-УфаВИТА.

По количеству наполнения производитель предлагает нам несколько вариантов баночек с БАДом:

  • 50 таблеток.
  • 90 таблеток.
  • 120 таблеток.

Препарат рассчитан на взрослых и детей от 6 лет. Он противопоказан при дефиците сахарозы и повышенной почечной недостаточности. В банке находятся гладкие круглые небольшие таблетки, каждая содержит 48 мг магния. БАД принимается во время еды, при этом обильно запивается водой. Какие-то конкретные временные рамки использования препарата не установлены. От приема нужно отказаться, когда показатели магния придут в норму, а это значит, что без посещения врача и сдачи необходимых анализов не обойтись.

БАД подойдет людям страдающим нарушением сна, повышенной раздражительностью и утомляемостью, проблемами желудочно-кишечного тракта, спазмами в мышцах и учащенным сердцебиением. Прием препарата может привести к побочным действиям в виде аллергических реакций или проблем с ЖКТ. Поэтому предварительно ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Плюсы:

  • Наличие витамина В6.
  • Небольшой размер таблеток.
  • Можно принимать детям от 6 лет.

Минусы:

  • Не рекомендуется применять женщинам в период лактации.
  • Есть ряд побочных эффектов.
Магнелис B6

6 Компливит Магний


На 6-м месте нашего рейтинга еще один препарат от Фармстандарт-УфаВИТА – Компливит Магний.

В бутылочке находятся 60 таблеток, каждая из которых содержит в себе 50 мг магния. Они круглые, небольшой формы, легко глотаются. Препарат рассчитан только на взрослых и применяется курсом, длиной 1 месяц. С ним вы получите 100 мг магния ежедневно в самой легкоусвояемой лактатной форме. Помимо этого, в состав Компливита входят медь, цинк, витамины группы В и витамины А, С, Е.

Прием БАДа помогает укрепить нервную, иммунную, серднечно-сосудистую и костную системы, волосы и ногти, нормализует здоровый сон, восполняет недостаток в организме витаминов и минералов. Одной банки Компливита хватит на полноценный курс. Плюсом послужит удобство применения, т.к. требуемое количество приема составит всего один раз за день.

Как таковых противопоказаний у препарата нет, но беременным и кормящим женщинам рекомендуется предварительно пройти консультацию у врача.

Плюсы:

  • Содержит витамины и минералы.
  • Прием препарата раз в день.
  • Одна банка рассчитана на курс.

Минусы:

  • Краситель в составе.
Компливит Магний

5 Магний хелат Эвалар


На 5-м месте находится препарат Магний хелат от компании Эвалар.

БАД выпускается в банке на 60 таблеток. Они имеют вытянутую форму, визуально похожи на капсулы. Препарат рассчитан не только на взрослых, но и на детей в возрасте от 14 лет. Магний хелат пропивается курсом, длительность которого составляет не менее 1 месяца. Производитель предлагает регулярно проводить повтор курса.

Две таблетки содержат 400 мг магния – это суточная норма для взрослого. При полной дозе одной упаковки хватит на полноценный курс. Если выпивать по одной таблетке, то банки хватит для двоих человек или на два курса. Срок годности БАДа составляет 3 года, поэтому повторить прием можно спустя длительное время.

Введение данного продукта в свой суточный рацион повысит устойчивость к стрессу, вернет здоровый сон, поддержит работу сердца, избавит от спазмов мышц. А вот подсластитель, идущий в составе, может вызвать побочный эффект в виде слабительного действия, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед покупкой БАДа.

Плюсы:

  • Высокая концентрация магния.
  • Можно принимать с 14 лет.
  • Банки хватает на курс приема.
  • Прием таблеток один раз в день.

Минусы:

  • В составе подсластитель.
Магний хелат Эвалар

4 Доппельгерц актив магний+витамины группы b


На 4-м месте рейтинга находится средство Доппельгерц актив магний+витамины группы b Queisser Pharma.

В упаковке идет 30 таблеток вытянутой формы, каждая имеет риску для облегченного разделения пилюли на 2 части. Рекомендован препарат только для взрослых, исключение составляют беременные и кормящие женщины. БАД принимается во время еды, его нужно запивать большим количеством воды, при этом нельзя разжевывать таблетки. Для удобства можно делить пилюлю и глотать ее частями. Курс не должен составлять более, чем 2 месяца. Для него придется приобрести 1, максимум, 2 упаковки препарата.

Каждая таблетка содержит в себе 400 мг магния, что составляет норму суточного потребления для взрослого человека. Так же в составе присутствуют витамины В1, В6, В9 и В12. Магний, совместно с витаминами группы В, укрепит сердечно-сосудистую, нервную и мышечную системы, избавит от мышечных спазмов, улучшит сон, состояние волос, кожи и ногтей.

Те, кого не устраивает данная форма выпуска, могут рассмотреть Доппельгерц актив магний+витамины группы b в виде шипучих таблеток.

Плюсы:

  • Содержит витамины группы В.
  • Содержит суточную норму магния.
  • Прием таблеток раз в день.

Минусы:

  • Противопоказан беременным и кормящим женщинам.
Доппельгерц актив магний+витамины группы b

3 Magnesium Nature’s Bounty


Тройку лидеров открывается препарат Magnesium от американского бренда Nature’s Bounty.

В продаже можно найти баночки с разным наполнением БАДа:

  • 100 таблеток.
  • 200 таблеток.

Таблетки среднего размера, вытянутой овальной формы. Для детей этот препарат не предусмотрен. БАД можно принимать беременным женщинам, но строго под наблюдением врача и в случае его рекомендации. Продолжительность курса составляет от 1 до 2 месяцев. Допускается повторение курса в течение года. Одной упаковки хватит на продолжительный период, тем более если покупать вариант на 200 штук. Так же курс может пропить сразу несколько человек – объемы позволяют. Срок годности составляет 3 года.

В одной таблетке содержится 500 мг магния – это выше среднесуточной нормы для взрослого человека, но не превышает предельно допустимую. БАД подойдет для людей, которым необходимо укрепить нервную систему, избавиться от раздражительности, снять мышечные спазмы, улучшить качество сна, восполнить недостаток магния в организме.

Плюсы:

  • Высокая доза магния в одной таблетке.
  • Удобная форма приема – 1 таблетка в день.
  • Банки хватит на несколько курсов.
Magnesium Nature’s Bounty

2 Солгар цитрат магния


Вторую строчку рейтинга занимает Цитрат магния американской компании Solgar.

Препарат выпускается в стеклянной банке, внутри которой находятся 60 таблеток средней величины. От вскрытия банки предохраняет пленка, сохранность и неподвижность содержимого обеспечивает кусок ваты внутри между таблетками и крышкой. БАД рекомендован только для взрослых, детям он не подходит. Беременным и кормящим женщинам прием допускается только после рекомендации и под присмотром врача. Конкретную дозу лучше подбирать после предварительной консультации с врачом. Упростить проглатывание таблеток можно с помощью большого количества воды. Одной упаковки хватит на месяц или два в зависимости от дозы. Продолжительность курса лучше так же согласовать с врачом.

В 1 таблетке содержание магния составляет 200 мг, в двух – суточная норма для взрослого человека. Применение БАДа уменьшает головные боли и мышечные спазмы, улучшает качество сна, понижает реакцию организма на стресс, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует высокое артериальное давление.

Плюсы:

  • Банки хватит на месячный курс приема.
  • Количество приема таблеток можно увеличить или уменьшить в зависимости от потребности.
  • Максимальная доза содержит суточную норму магния.
Солгар цитрат магния

1 Now Foods Magnesium


Возглавляет рейтинг препарат Magnesium от бренда Now Foods.

В баночке находится 180 небольших растительных капсул, удобных для глотания. Для тех, кому не комфортно принимать таблетки, такой вариант будет более предпочтителен. Препарат рекомендован для взрослых и назначается по одной капсуле в день. Женщинам в период беременности и лактации перед началом приёма БАДа требуется обязательная консультация врача.

Каждая капсула содержит 400 мг магния – это значит, что с помощью рекомендуемой суточной дозы вы восполните норму, необходимую для организма. Однако формат капсулы означает, что уменьшить дозу нет возможности, ее можно только увеличить. Исходя из этого, препарат подойдет только для тех, кто страдает значительным дефицитом магния. Прием БАДа для профилактики может привести к передозировке этого макроэлемента, что в свою очередь чревато побочными эффектами.

Препарат не содержит ГМО и подходит вегетарианцам. Его назначают при повышенной раздражительности, частых головных болях, учащенном сердцебиении, мышечных спазмов, для улучшения сна, укрепления нервной системы и повышения жизненного тонуса.

Плюсы:

  • 1 капсула содержит суточную дозу магния.
  • Одной упаковки хватает на длительное применение.
  • Удобный формат приема.
  • Не содержит ГМО.
  • Подходит вегетарианцам.
Now Foods Magnesium

Какой препарат магния лучше купить

На этом наш рейтинг подошел к концу. В нем были представлены различные препараты с содержанием магния, и у каждого есть свои плюсы. Друг от друга они отличаются ценой, составом, формой приема. Какие-то конкретные рекомендации сложно дать, в этом вопросе компетентен только врач.

Мы же дадим напоследок еще несколько советов:

  • При выборе подходящего БАДа следует иметь в виду, что каждый из них содержит разную дозировку, входящих в него компонентов.
  • Если пренебречь рекомендациями, покупать витаминно-минеральные комплексы по наитию, а не по показаниям, то вы рискуете получить передозировку.
  • Так же обращайте внимание на противопоказания и следуйте инструкции по применению. Помните, что недостаток минеральных веществ одинаково вреден, как и их переизбыток. Подходите осознанно к выбору препаратов.

А мы вам желаем здоровья и удачных покупок!

Яндекс.Дзен СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного :)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: