12 лучших добавок с Омега-3 для детей

Обновлено: 20.02.2024 Омега-3 представляет собой комплекс полезных жиров, которые являются жизненно важными компонентами питания. Особенно существенно их действие для растущего детского организма. Они необходимы ребенку начиная с внутриутробного развития и на всех этапах взросления.

Достаточный уровень Омега-3 залог крепкого иммунитета, а вместе с ним защиты от вирусов, бактерий, аллергенов. Полезные жиры улучшают обменные процессы, помогают справиться со стрессом, умственными, эмоциональными нагрузками.

Преимущественная доля Омега-3-полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) попадает в организм с пищей.

К основным их видам относятся:

• Альфа-линоленовая кислота (АЛК, или ALA), содержится в некоторых растительных маслах, семенах, орехах, то есть имеет растительное происхождение.
• Эйкозапентаеновая (ЭПК, или EPA) и докозагексаеновая кислота (ДГК, или DHA), животного происхождения.

Наиболее эффективно усваиваются организмом EPA и DHA. Большое количество их находится в жире морской рыбы. Достаточно употреблять три-четыре порции качественной морской рыбы в неделю, чтобы получить норму ПНЖК. Но, здесь возникает две проблемы. Далеко не все дети любят рыбу, и не в каждом регионе можно найти качественный продукт. Более удобный и дешевый способ восполнения омега-3 для детей с помощью приема пищевых добавок.

Для того, чтобы выбрать качественную добавку, нужно учитывать некоторые моменты:

• Вид используемого сырья. Жир из рыбьего мяса считается наилучшим, такой продукт маркируется надписью FISH BODY OIL. В некоторых источниках его называют рыбным. Комплексы из печени рыб FISH LIVER OIL, или рыбий жир, считаются менее качественными.
• Количество активных компонентов EPA /DHA. В разных странах существуют различные рекомендуемые к приему нормы. Всемирная организация здравоохранения рекомендует суммарный минимум 10-12 мг на 1 кг веса ребенка. Американская ассоциация беременности называет цифры 30-35 мг на килограмм веса. В среднем, суточная доза должна содержать 250-500 мг суммарно. Считается эффективным соотношение 2:1 EPA к DHA.

По степени очистки и биодоступности добавки имеют форму:

• Натуральных триглицеридов TG. Сырье проходит минимальную обработку. К преимуществам относятся невысокая стоимость и хорошая степень усваиваемости.
• Этиловые эфиры EE. Имеют более высокую концентрацию EPA /DHA, лучше очищены, но хуже усваиваются.
• Реэтерифицированные триглицериды (rTG). Имеют высокую степень очистки и биодоступность, дорого стоят.
• Фосфолипиды (Ph). Получают из масла криля. Имеют максимальную концентрацию омега-3, качество очистки и усвояемость, и самую высокую стоимость.

Для детей особенно важна форма выпуска препарата. Выбирать ее нужно в зависимости от возраста ребенка:

• Жидкая форма. Удобна для самых маленьких.
• В капсулах. Для детей, которые уже умеют принимать таблетки. Форма удобна для хранения, оболочка защищает рыбий жир от контакта с воздухом.
• Фигурные жевательные пастилки или капсулы. Их преимущество в привлекательном внешнем виде и вкусе.

Обычно всем добавкам для детей производители придают приятный вкус и аромат.

Представляем рейтинг добавок с Омега-3 для детей 2024. Лучшие 12 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей. Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, мы не рекламируем никакие средства и не сотрудничаем с производителями или аптечными сетями!

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рейтинг (2024)	Цены, ₽	Страна
1. Солгар Lit’l Squirts Chewable DNA Золотые рыбки	от 2200₽	США
2. California Gold Nutrition Children’s DHA	от 1450₽	США
3. Доппельгерц Киндер Омега-3 с 7 лет №45	от 810₽	Германия
4. Carlson Labs Kid’s	от 3100₽	Норвегия
5. Тутти-фрутти омега-3	от 730₽	Нидерланды
6. Now Kids Kid Vits Berry Blast	от 2550₽	США
7. Омега интеллект школьников	от 720₽	Россия
8. Эвалар Бэби Формула Мишки Омега-3	от 580₽	Россия
9. Salmonica Омега-3 с 3-х лет капс. Малина	от 460₽	Россия
10. Кусалочка	от 230₽	Россия
11. Биафишенол с 3 лет	от 230₽	Россия
12. Биоконтур Рыбный жир Детский	от 190₽	Россия

Читайте также: 16 лучших витаминов с Омега-3

12 Биоконтур Рыбный жир Детский капс. жев. лимон

Открывает сегодняшний рейтинг детский рыбный жир Биоконтур от отечественной компании-производителя биологически активных добавок — ООО “Полярис”.

Одна коробочка содержит в себе 100 капсул. Внутри картонной упаковки они располагаются в полиэтиленовом пакетике, что не очень удобно, как отмечают некоторые покупатели. Линейка детских добавок от этого производителя содержит огромное количество вкусов, но, пожалуй, самым популярным является “Лимон”. Причем стоит отметить, что все красители и ароматизаторы в составе являются натуральными и не вредят здоровью малыша.

Сами капсулы цветные, похожи на мармеладные конфетки. Они небольшие по размеру, поэтому их удобно глотать, а вот разжевать их довольно проблематично, хотя по названию производитель продумывал именно такой способ употребления. Покупатели отмечают слишком жесткую оболочку капсулы и не самый приятный вкус ее содержимого.

Но главное, что в составе присутствует не привычный всем рыбий, а именно рыбный жир, который является более полезным и содержит действительно Омегу-3.

Плюсы:

• Цена.
• Легко глотаются.
• Снижаю риск аллергии.
• Способствуют укреплению иммунитета.

Минусы:

• Тяжело разжевывать.

11 Биафишенол с 3 лет

На одиннадцатой позиции комплекс с омега-3 российской компании БиоФарм, Рыбий жир Биафишенол для детей с трех лет. Компания имеет 20-летний опыт производства капсулированного рыбьего жира, используя импортное сырье. Источником сырья служат жирные сорта рыб Тихого океана, Гренландского и Норвежского морей. Детский рыбий жир бренда рекомендован к приему Минздравом РФ.

Дозировка препарата рассчитана для двух возрастных категорий, от 3 до 7 лет и от 7 до 14 лет. На упаковке подробно указаны содержание компонентов и уровень суточного потребления. В семи капсулах находится 611 мг ПНЖК омега-3, включая EPA и DHA 160 мг и 230 мг.

Помимо омега-3 добавка содержит витамин Е, в среднем 32% дневной нормы, и комплекс микроэлементов, незаменимых для растущего детского организма.

В упаковке содержится 100 капсул в блистерах. К преимуществам комплекса Биафишенол мамы относят качество используемого сырья, отсутствие химических ароматизаторов и красителей. Комплекс недорогой и его легко найти в продаже в любой из аптек.

Плюсы:

• Невысокая стоимость.
• Доступность в аптечных сетях.
• Проверенное качество сырья.
• Микроэлементы и витамины в составе.
• Нет химических красителей и ароматизаторов.

Минусы:

• Невысокое содержание и соотношение EPA и DHA.
• Источник сырья не указан на упаковке.
• Тонкая оболочка капсулы, нередко лопается при выдавливании из блистера.

10 Кусалочка

На десятой позиции рыбий жир для детей Кусалочка в форме жевательных капсул. Производит добавку российская компания РеалКапс. Состав средства обогащен витаминами A, D и E. Основным сырьем служит исландский рыбий жир анчоусовых и ставридовых, обитающих в Атлантическом океане.

Производитель указывает содержание ПНЖК омега-3 не менее 30%, с содержанием в одной капсуле 150 мг. Норма приема зависит от возраста.

Содержание витаминов достаточно высокое. Витамин D составляет до 78% от дневной потребности, А до 86%, Е до 84%, в зависимости от возраста ребенка.

Капсулы можно разжевывать или глотать целыми. Для привлекательности вкуса использован натуральный ароматизатор Тутти-Фрутти. Для безопасности хранения предусмотрены две степени защиты: наличие витамина Е и специальный состав оболочки.

Мамы отмечают, что Кусалочка нравится детям, имеет удобную для приема форму, привлекательно оформлена. Считают добавку эффективной и недорогой.

Плюсы:

• Нравится детям.
• Удобная для приема форма.
• Эффективность/стоимость.
• Витамины A, D и E в составе.
• Привлекательное оформление.
• На выбор формат 60 и 90 капсул.

Минусы:

• Невысокое содержание омега-3.
• Не указано количество эпк дгк.

Читайте также: 16 лучших витаминов для детей

9 Salmonica Омега-3 из дикого камчатского лосося для детей с 3-х лет капс. Малина

Продолжают наш рейтинг капсулы Омега-3 Salmonica от Тымлатского рыбокомбината. Производитель находится на Камчатке, поэтому в составах своей продукции использует только натуральные ингредиенты, а именно рыбный жир дикого камчатского лосося, который является источником полиненасыщенных жирных кислот.

В продаже можно найти два варианта детской Омеги от этой торговой марки: со вкусом апельсина и более популярный со вкусом малины. Хотя покупатели отмечают, что отличия между ними как по вкусу, так и по запаху практически незаметны.

В коробке находятся овальные капсулы в желатиновой оболочке. Содержатся они в блистерах, по 28 в каждом, всего в упаковке 3 блистера. Употлеблять можно до 4 капсул в день для восполнения суточной потребности Омеги.

Salmonica можно как разжевывать, так и глотать. Но многие мамочки отмечают, что детям сложно проглотить большую капсулу, а рыбный вкус не слишком нравится малышам. Поэтому некоторые просто добавляют содержимое таблетки сразу в еду.

Плюсы:

• Комплекс ПНЖК Омега-3.
• Произведен из дикого лосося.
• Помогает правильному развитию мозга.
• Надолго хватает.

Минусы:

• Большие капсулы.

8 Эвалар Бэби Формула Мишки Омега-3 пастилки лимон

На восьмой позиции располагается Омега-3 Бэби Формула от одного из самых популярных отечественных производителей БАДов — Эвалар.

Форма выпуска — знаменитые желатиновые мишки. Такие пастилки невероятно нравятся малышам своей формой и вкусом, из-за чего родители избавляются от необходимости заставлять ребенка проглотить неприятную капсулу.

В основе сотава лежит Омега-3, которую получают из микроводорослей, таким образом риск аллергической реакции сводится к минимуму, а сами пастилки не пахнут рыбой. Кроме того в списке ингредиентов присутствуют витамины B6 и B12, а также холин (B4). Благодаря такому богатому составу БАД имеет высокую степень усвояемости, а также способствует усиленной работе мозга малыша, поддержанию его нервной системы и развитию интеллекта.

Мишки находятся в баночке, на этикетке которой можно найти инструкцию по применению и информацию о составе. Всего в упаковке содержится 30 пастилок, которых хватит лишь на две недели при ежедневном употреблении. А полный курс приема составляет один месяц.

Плюсы:

• Удобная банка.
• Содержит витамины и холин.
• Поддерживают нервную систему.
• Высокая степень усвояемости.
• Приятный вкус.

Минусы:

• Быстро заканчиваются.

7 Омега интеллект школьников

На седьмом месте комплекс Омега интеллект для школьников российской компании Экко плюс. Добавка содержит 100% суточной нормы триглицеридной формы омега-3 и микроэлемент цинк. Рекомендуется детям старше 7 лет.

Сочетание полезных жирных кислот и цинка направлено на активизацию памяти, внимания, мышления школьников. Добавка способствует улучшению эмоционального фона, повышению иммунитета. В качестве сырья для продукта использован рыбий жир печени трески. Извлечение и дезодорация материала осуществляется в Исландии. В суточной норме, 8-ми капсулах, содержится 2 грамма омега-3 и до 80% рекомендуемой нормы цинка.

Упаковка содержит 120 небольших круглых капсул, которые рассчитаны на 15 дней приема. Для минимального месячного курса понадобится две упаковки с комплексом.

К преимуществам продукта родители относят эффективность действия, отмечают, что дети меньше болеют, продуктивнее учатся, эмоционально более спокойные. Считают комфортной для приема форму капсул, практичной баночку из темного пластика с широким горлышком.

Плюсы:

• Заметная эффективность.
• Количество омега-3 в суточной норме приема.
• Цинк в составе.
• Небольшой размер капсул, отсутствие рыбного вкуса после приема.
• Удобная упаковка.

Минусы:

• Не указано содержание EPA и DHA.
• Количество капсул для приема в один день.

Читайте также: 16 лучших успокоительных для детей

6 Now Kids Kid Vits Berry Blast таб жев. ягодный

Шестую строчку рейтинга занимает довольно знаменитый американский бренд биологически активных добавок Now Foods. Кроме витаминов для взрослых у них существует детская линейка под названием Kid Vits.

Выпускаются данные витамины в формате жевательных таблеток с ягодным вкусом, для того чтобы привередливым деткам было вкуснее. Одна банка содержит 120 таких таблеток, которых хватит ровно на курс приема, который составляет 2 месяца. Таким образом, можно сказать, что немалая цена этих витаминов вполне оправдана.

БАД не содержит сахара, крахмала, ароматизаторов и прочих неполезных для растущего организма ребенка веществ. По сути это целый мультивитаминный комплекс, т.к. в списке его ингредиентов присутствуют не только витамины, но и аминокислоты, а также хелатированные минералы.

В сети можно встретить в основном положительные отзывы на данным препарат, родители отмечают действительно заметный эффект от приема Kid Vits Berry Blast. У малышей укрепляется иммунитет и нервная система, нормализуется сон.

Плюсы:

• Не содержит сахар.
• Большая упаковка.
• Богатый состав.
• Ягодный вкус.

Минусы:

• Нет инструкции на русском.

5 Тутти-фрутти омега-3

На пятом месте комплекс омега-3 Тутти-фрутти производства компании Биориджинал, Нидерланды. БАД имеет форму жевательных капсул с приятным ароматом и вкусом. Состав представлен натуральным рыбным жиром тунца, витаминами D и E.

К особенностям продукта относится высокая концентрация докозагексаеновой кислоты, характерной для жира тунца. Тутти-фрутти содержит биологически чистые 25% DHA и 5% EPA. Общее содержание ПНЖК омега-3 в двух капсулах 290 мг.

Дозировка для приема рассчитана на три категории: с 3 до 7 лет, 7-11 лет, старше 11 лет и взрослым. Всего в упаковке 45 капсул. Препарат восполняет до 14% потребности организма в омега-3 и до 100% в витаминах D и E, в зависимости от возраста принимающего.

Мамы отмечают, что малыши с удовольствием принимают капсулы, благодаря приятному вкусу и яркой привлекательной упаковке. В них присутствует апельсиновое масло, отлично нейтрализующее рыбный привкус. Среди других преимуществ называют эффективный результат от приема, хороший состав, доступность в аптеках.

Плюсы:

• Качество сырья.
• Эффективное действие.
• Количество DHA в составе.
• Витамины D и E.
• Вкус и аромат для детей.
• Небольшая норма приема капсул.

Минусы:

• Общее содержание ПНЖК омега-3.

4 Carlson Labs Kid’s рыбий жир для детей 800 мг лимонный вкус, норвежская серия

Четвертое место достается норвежскому препарату Carlson Labs Kid’s рыбий жир для детей. Сам же производитель называет свое средство как “The Very Finest Fish Oil”, т.е. “самый лучший рыбий жир”. И это действительно так, большинство покупателей подтверждает данное высказывание.

Это БАД представленный уже в жидком виде. В продаже можно найти бутылочку на 200 мл или на 500 мл. Благодаря лимонному вкусу, дети спокойно воспринимают прием этого рыбьего жира, не капризничают и не отказываются его пить.

В бутылочке меньшего объема содержится 80 порций препарата (одна порция — чайная ложка). Сам флакончик изготовлен из затемненного стекла, а в горлышко встроен ограничитель, который позволяет удобно отмерять жидкость в ложку без перелива.

Несмотря на высокую цену, потребители, привыкшие к данному бренду, не собираются отказываться от его покупки, т.к. видят заметные результаты после курсового приема Carlson Labs Kid’s. Дети реже болеют, меньше устают, ставятся спокойнее и концентрированней.

Плюсы:

• Ограничитель на горлышке.
• Хватает надолго.
• Приемлемый вкус.
• Натуральный состав.

Минусы:

• Цена.

3 Доппельгерц Киндер Омега-3 с 7 лет №45

На третьем месте комплекс Доппельгерц Киндер Омега-3 для детей с семи лет. Продукт служит дополнительным источником ПНЖК Омега-3, в том числе эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, витаминов А, D и Е. Выпускается в форме капсул для приема внутрь.

Основной компонент состава жир морских рыб с содержанием ПНЖК омега-3 300 мг в суточной норме. Количество витаминов соответствует показателям: D3 до 50% от суточного потребления, А до 86%, Е до 100%. Для производства продукта используется качественное проверенное сырье и новейшие технологии.

Упаковка содержит 45 капсул. Оболочка капсул плотная, овальной формы. При приеме добавки не ощущаются неприятные запахи или вкус. Единственным противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость компонентов.

В отзывах многие мамы отмечают отличную эффективность препарата в укреплении иммунитета, улучшении памяти, а с ней и показателей в учебе, общей активности ребенка. Капсулы комфортные в приеме, не имеют побочных действий. Замечания к количеству капсул, для полного курса понадобится две упаковки.

Плюсы:

• Высокая эффективность и качество.
• Сбалансированный состав омега-3 и витаминов.
• Без неприятного запаха или вкуса.
• Норма две капсулы в сутки.
• Прием без побочных проявлений.

Минусы:

• Стоимость курса.

2 California Gold Nutrition Children’s DHA таб. жев. клубника и лимон

Следующую строчку занимает еще один американский бренд — California Gold Nutrition Children’s DHA. Несмотря на то, что форма выпуска у товара называется “жевательные таблетки” все же логичнее было бы назвать их капсулами. Т.к. в баночке находятся “икринки” в желатиновой оболочке. Размер их небольшой, поэтому деткам их легко проглотить, а вот при раскусывании из капсулы вытекает масло с рыбным вкусом, которое приходится не всем по душе. Всего в упаковке содержится 180 капсул. Этого количества идеально хватает на курс приема при двухразовом ежедневном применении.

Омега-3 в составе средства добывается из печени арктической трески и обладает мощными полезными свойствами: способствует развитию интеллекта, улучшает сон, укрепляет нервную систему и иммунитет.

Что особенно важно — банка защищена от вскрытия, как пленкой на крышке, так и под крышкой. Но стоит отметить, что найти в продаже этот БАД можно только на специализированных сайтах и маркетплейсах, но не в обычных аптеках.

Плюсы:

• Хватает на курс приема.
• Натуральный вкус.
• Небольшие капсулы.
• Защита от вскрытия.

Минусы:

• Сложно найти в продаже.

1 Солгар Lit’l Squirts Chewable DNA Золотые рыбки

Рейтинг лучших добавок с Омега-3 для детей возглавляет Солгар Lit`l Squirts Chewable DNA Золотые рыбки. БАД, согласно отзывам, обладает массой преимуществ. К примеру, он приятен на вкус и не содержит нежелательных добавок. Состав здесь тщательно подобран, что обуславливает полезное воздействие на организм юного первооткрывателя.

Форма выпуска — картонная банка с изображением рыбок. 90 жевательных капсул. Производитель рекомендует употреблять пару драже, дважды в день.

Активными компонентами каждой «пилюли» выступают 525 мг рыбьего жира, полученного из тунца. Порция состоит из 100 мг докозагексаеновой и 25 мг эйкозапентаеновой кислот, а также — 0,9 мг витамина Е. Сделать вкус более приятным для ребятишек призваны натуральные добавки в виде клубники, апельсина и лимона.

Действие направлено на улучшение умственных способностей, состояния волос и кожи, а также — нормализацию обменных процессов в организме. Пожалуй, отличные вкусовые свойства и качественное сырье стали ведущими аргументами в пользу повторной покупки для родителей.

Плюсы:

• Грамотный состав.
• Доказанная эффективность.
• Приятный вкус.
• Жевательные капсулы не нужно глотать.
• Натуральные фрукты в качестве «усилителей вкуса».

Минусы:

• Высокая цена.

Какую добавку с омега-3 для детей лучше выбрать

Выбирая качественный продукт стоит учитывать такие основные моменты:

• Форма выпуска комплекса омега-3 должна соответствовать возрасту ребенка. До трех лет стоит остановить выбор на жидкой форме. С трех лет можно принимать жевательные капсулы, или обычные, если у ребенка сформировались четкие глотательные навыки. Для старших детей оптимальный вариант капсулы для приема внутрь.
• Следует тщательно изучать информацию на упаковке продукта. В ней должны быть указаны четкие расчеты суточной дозы с содержанием полезных жиров, с учетом возраста ребенка.
• Обязательно обращайте внимание на используемое сырье. Самыми качественными считаются добавки из тушек небольших жирных рыб, которые водятся в чистых северных морях, например, в Норвежском.
• Для постоянного приема подходят препараты, содержащие только ПНЖК омега-3, без дополнительных составляющих. Комплексы с витаминами А, D, E повышают эффективность добавок, но их можно принимать определенный производителем срок. Необходимо также учитывать прием других витаминных препаратов.
• Продукция известных мировых брендов характеризуется отличным качеством и высокой стоимостью. В условиях экономии бюджета можно обратить внимание на добавки с омега-3 отечественных производителей, которые могут предложить достойные варианты.

Еще раз отметим, что препараты имеют побочные эффекты и противопоказания, поэтому консультация с врачом обязательна! Крепкого здоровья!