Утепляемся и укрепляем иммунитет, время профилактики от простуды и гриппа!

В последнее время узнаю из новостей страшные вещи. По миру гуляют опасные вирусы - свиной, птичий, и другие. Как себя обезопасить? Нужна профилактика!

Первым делом необходимо соблюдать правила гигиены:

- после улицы обязательно мыть руки, особенно если вы ездиете в общественном транспорте, там большой потом людей за день
Обычно я когда приезжаю в пункт назначения ; не обязательно только домой, будь это работа или учебное заведение, обязательно мою руки с мылом, а если дому еще и умываю лицо

- что бы обезопасить себя во время эпидемий, как сейчас в нашем городе, лучше всего закрывать органы дыхания. Для этого лучше всего подойдет маска.

- Так же во время эпидемий простуды и гриппа очень помогает оксолиновая мазь

- еще одним хорошим средством является экстракт эхинацеи. Он укрепляет иммунитет, а сильный иммунитет очень необходим что бы зараза не проникла в организм.

экстракт эхинацеи

- кроме вышеупомянотого, помогают так же противовирусные. Например Римантадин, арбидол и другие. Можно их принимать для профилактики во время эпидемий

римантадин

- Одеваться по погоде - держать ноги и голову в тепле. Здесь так же нужно учитывать градусность на улице, одеваться тепло не нужно всю зиму, ведь бывает и плюсоваф температура, и тут слишком теплая одежда может и навредить. Вы просто вспотеете и промокните, а ветер иногда продувания через слои ткани, так что одеваться стоит по погоде

- Обильное питье. Желательно горячий чай с лимоном. Можно использовать и мед, желательно прополисный. Но не в коем случае не класть его в горячий чай, иначе он потеряет свои свойства

горячий чай

мед

В общем то все, эти простые правила не сложные, их можно делать в любое время года (кроме приема противовирусных и ношения маски на лице) и тогда это значительно увеличит шансы остаться здоровым и не заболеть в будущем.

Всем желаю здоровья, не болейте!

прополисный мед

прополисная мазь