Свое меню составляешь самостоятельно

Эта диета мне очень понравилась. Такой диеты можно вообще в течение всей жизни придерживаться и проблем с лишним весом не будет. Заключается она в том, что из большого списка разрешенных продуктов нужно выбирать определенные на завтрак, обед, ужин и перекусы.

Так, например, можно выбрать 15 грамм сладкого (из джема, меда или сахара), какое-то хлебобулочное изделие из списка, крупы, овощи, фрукты, мясо и т.д. Все продукты разделены по списка и указано, сколько грамм какого из них можно скушать. А каждый сам, исходя из этого списка, может составлять свой ежедневный рацион.

Получается сытно, вкусно, но при этом полезно и не слишком калорийно.

Рекомендую попробовать всем девушкам, которые заботятся о своей фигуре.