Потрясающий тренажер, но не для дома

Занимаюсь на таком тренажере Gym Vasil В.311 жим ногами (угол 45 град) занимаюсь почти каждое занятие в тренажерном зале

Подошла к нему не сразу, так как для новичка он тяжел-можно порвать мышцы. Я занималась раньше, и всегда старалась быть активной, даже в момент перерыва от спорта (беременность, роды, проблемы личные).

Принцип простой: в зависимости от желания, какие мышцы проработать ставлю ноги вместе, на ширине плеч или носки развожу в стороны.

общий вид

лежак))

упоры

платформа

фирма))

нагрузка

Мне нравится тренажер, так как можно лежать и в тоже время работать-спина больная. Ноги прорабатываются очень хорошо, каждая мышца чувствуется. Я не делаю больше 10 подъемов, так как реально тяжело становится. Когда встаю с тренажера прям какая-то легкость присутствует-видно еще ноги вверх когда, это хорошо для кровообращения.

Лично у меня работают кроме ног и ягодиц еще спина снизу и пресс. Прям чувствую , как напрягаются. Это хорошо, так как это тоже проблемные зоны, а спину нагружать мне сильно нельзя.